God dag, gå ner i vikt!
Held regelbundna semester och det är dags att gå vidare till ett normalt liv. Det är de som är spree och hade ätit för mycket). Jag hoppas att ni alla igen i linje?
På måndagen som vanligt - dagen för kontrollen vägning, men jag fick inte ens upp på vågen, även till förmån för intresse. Först Vågar mig och så nöjd häromdagen, gjorde en gåva till den 8 mars och för det andra, och inte tid nu har jag styras på skalan, vänta en vecka. Förresten, när vågen sorgsna, inte bråttom att bli upprörd, prova material såsom midjan) Du kommer att se ett minus en centimeter. Jag har under hela perioden av viktminskning tog en midja på 25 cm! Kan ni föreställa er?
Jag går vidare till menyn för idag.
Min frukost var naturligtvis en favorit smörgåsar! Inte heller hur jag inte kan neka dem, och finns det någon mening med detta, om smörgåsar med fullkornsbröd på morgonen inte hindra mig från att gå ner i vikt än? Här ville laga gröt själv, men stod, tänkte jag, och ändrade mig ...)
Två smörgåsar för fullkornsbröd (60 gram) och avokado (40 gram) och fisk pate (40 g) drogs på 360 kcal.
Sköljs ner med sina snacks och dricka grönt te kapsel omega-3, gick jag till arbetet vid datorn.
Driften av en snack äpple (150 g) och kiwi (80 c).
Snack påslagen 115 kcal.
Till lunch tillagad soppa med linser, potatis och köttbullar Courneuve. Nu kan du inte oroa dig följande dag 2 lunch.
Plattan soppa (450 g) och två lämnade för råg loaf 250 kcal.
Efter middagen, jag bar fortfarande som nyligen tänkt. Efter att ha läst dina kommentarer och rekommendationer, jag fortfarande beslutat att försöka växa i sin på fönsterbrädan dill, basilika och ruccola.
Alla planteras i en lång låda och lägga den på fönsterbrädan, där de mest blir solen. Låt oss se vad som händer.
Och lök, jag planterade om en vecka sedan har uppmuntrat pilarna! Snart kommer jag att skörda)
Trädgårdsmästare mig ännu sådär, så arbetet inte har annullerats, fram till kvällen min vän - datorn).
Middag idag har jag protein och fiber, allt som det ska vara)
Jag är redo för semester gäster tillräckligt pastrami och den sista biten av kycklingbröst jag gick för middag. Jag bestämde mig för att värma det igen och göra det till en grönsakssallad.
Till middag 120g pastrami och grönsaker sallad, olivolja (ca 250 g) - drog i 280 kcal.
Hela dagen av någon anledning jag ville äta, men allt var som vanligt, och även jag gillar att ladda upp, men efter en stund efter en måltid som det igen. Jag vet inte varför detta hände mig, vattnet sparas inte, och även var tvungen att äta ett äpple efter middagen - 60 kcal.
Några timmar före sänggåendet, jag åt 120 g mjukost - 90 kcal.
Totalt för dagen för att få 1165 kcal. Plus druckit vatten norm.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!