God dag, gå ner i vikt!
Vad har du med vädret i städerna? Moskva är inte glad, regn, allt smälter bort och därmed mycket hala ute som inte städas upp. Det sägs att ett par veckor för att börja värma och våren kommer, dock inte för en lång tid och sedan igen kalla äga oss.
Och så jag vill ha varm denechki tillbringa mer tid utomhus, vandring och cykling på helgen eller vecherochkom.
Jag går vidare till menyn för dagen.
Innan du kommer till jobbet - du behöver äta!
Till frukost hade jag två ägg, stekt utan olja på non-stick stekpanna och en smörgås på fullkornsbröd (30 g) med guacamole (30 gram) och fiskpasta (35 g).
guacamole recept kan ses på denna länk.
Bara råkade frukost 410 kcal.
Efter frukosten gick jag på företag och lämnades utan ett mellanmål. Men det är det bästa, eftersom jag tänkt att återvända till förbereda Adzjarien khachapuri - PP alternativ.
Conceived - framställd).
Jag måste säga att det blev lite för mycket, koka 2 st per prov själv och min mor. Nästa gång jag kommer att framställas från samma mängd av tre saker, precis tillräckligt för att äta lunch och inte gå igenom kalorier och fett.
Det visade sig lunch 300 g khachapuri - ca 600 kcal. Men nu vet jag att 200g är precis rätt!
För middag hade jag kål gryta med kyckling och Oliver - 200g - 130 kcal.
Och en timme efter middagen - ett glas kefir - 100 kcal.
Total middag vände 230 kcal.
Och den dagen jag Naela 1240 kcal (allt på grund av den enorma khachapuri) och drack vatten norm. Vattenhastighet hastighet av 30 ml per 1 kg kroppsvikt.
Jag sedan dristade växa lök på fönstret. Väntar pilar). Här fören vi har alltid växt hemma på fönstren. Å andra gröna gång varit vänner.
Dela din erfarenhet, som odlas gröna hemma. Jag skulle vilja prova att odla rucola och basilika, ha någon sådan erfarenhet? Berätta!) Jag vill att dina greener, att varje gång kan du kväva ut till "sängar".
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!