God dag, gå ner i vikt!
Vem för första gången på min kanal? Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg, dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av 38,5 kg.
Varje dag jag väger livsmedel och räkna kalorier och det har blivit en vana och belastar inte. En vecka resultat på vågen - lycklig.
Idag min meny lite konstigt och inte helt korrekt och användbar.
Men vi slutligen flyttade, kan du gratulera mig !!!
Nu är det fortfarande fallet för små - att demontera det kaos som händer hemma.
Morgonen började med en planerad frukost på den gamla platsen.
Därför var min favorit smörgåsar på fullkornsbröd (60 g) med smör (5 g) och saltad fisk (40 g) och grönt te med jasmin.
Till frukost visade sig - 310 kcal.
Och efter lunch - började!!! Cykeln av något slag. Jag vaknade bara sitta på rutorna i den nya lägenheten, inte färdig "riktig mat" eller tid och hungriga familj.
Jag ville inte, men jag hade med alla äter en tallrik dumplings!
Det är inte en riktig middag i mitt 460 kcal.
Analysera små saker, tog jag en paus och åt ett äpple (160g) - 80 kcal,
Endast här jag glömde att ta en bild.
Och för middag hade jag nötkött Köttrullad med broccoli och blomkål (150 g), även om inköp och gurka, allt för middag - 440 kcal.
Här så på mig fel dag idag till 1290 kcal. Jag skulle vilja
och träffa din kalorazh, men det finns lite uppräkning av fett och proteiner är inte tillräckligt. Och jag har inte druckit vattnet hastigheten. Jag har inga ursäkter!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!