God dag, gå ner i vikt!
Vem för första gången på min kanal? Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg, dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av 38,5 kg.
Varje dag jag väger livsmedel och räkna kalorier och det har blivit en vana och belastar inte. En vecka resultat på vågen - lycklig.
Här kom stunden för X - måndag och kontrollvägning.
Jag tänkte jag inte var nöjd alls. Låt mig påminna er om att en vecka sedan jag har lyste på vågen - 93.7 kg.
Och idag - här:
Naturligtvis blev jag upprörd, men med tanke på min frenetiska vecka, flytta och en hel del bekymmer när jag inte har tid att dricka vatten hastighet (och då menar jag en hel del av det) - Jag hoppas i alla fall - det är vatten promenader.
Jag börjar tillbaka från gårdagens pelmeshek till normal vardag menyn.
Och för frukost jag har min favorit smörgåsar på fullkornsbröd (60 g) med fisk pasta (40 g).
Jasmine Grönt te förutom smörgåsar, kapsel omega-3 och Vitaminki.
Till frukost visade sig - 280 kcal.
Lunch jag vände bort. Vi körde till sin mans föräldrar, och det var vi i all hast matas omelett.
Naturligtvis fanns det inga vikter, utan om... eye... omelett var cirka 200 gram. Tja, det absolut inte går igenom, inspelad jag en 250 gr - 300 kcal.
På vägen hem jag sgryzla bullseye - 170 g - 80 kcal.
Förresten, fick jag en svamp som jag nu gör dig själv en kräm och yoghurt!
Jag ska försöka idag för att sätta jäsa yoghurt. Jag ska berätta vad jag gjorde och hur det smakar. Kan någon har ett mirakel svamp och gör en gräddfil? Berätta om din upplevelse!
För middag på mig sallad idag rostade kycklingbröst utan non-stick stekolja (150 g), tomat (60 g) av gurka (70 c) och kryddat mjukost (50 g).
Sallad påslagen 300 kcal.
Någonstans i de tre timmar före sänggåendet, slutade jag henne mjukost, som återstår efter påfyllning sallad - 70 g - 55 kcal.
Totalt för dagen vände 1015 kcal (malovato..vidimo är min hämnd själv för gårdagens tvingade dumplings). Men vattnet jag drack nog.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!