God dag, gå ner i vikt!
Vem för första gången på min kanal? Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg, dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av 38,5 kg.
Varje dag jag väger livsmedel och räkna kalorier och det har blivit en vana och belastar inte. En vecka resultat på vågen - lycklig.
Jag är fortfarande i tid problem, många fall jag vet inte vad jag ska fånga. Men jag försöker mitt bästa för att inte glömma dig!
Till frukost, jag har ägg i dag från två ägg stekta i en nonstick stekpanna utan smör smörgås på fullkornsbröd (30 g) med fisk pasta (25gr).
Till frukost visade sig - 350 kcal.
Klockan 11 Jag bett att äta Persimoner - 210 g - 140 kcal.
Lunch Jag har kycklingsoppa med nudlar (450g), kycklingklubbor utan skinn (40 g kött) och en bit av tomat (50 g).
Till lunch, vände runt 200 kcal.
Middag - enkel sallad: tomat, paprika, sallad, fetaost - endast 200g - 230 kcal.
Kom ihåg igår du sa att jag fick en magisk svamp, som jag gör nu gräddfil och yoghurt?
Så jag försökte kefirchik! Och låt mig säga dig - det är inte varumärket yoghurt, som vi köper i butikerna. Jag gillade både smak och konsistens. Allt du behöver mjölkfetthalt, som vi vill komma i yoghurt och svamp. Day passerade - och du är klar.
Jag kommer nu att försöka göra gräddfil.
En kefirchik (350 gram) Jag åt i tre timmar före sänggåendet - 180 kcal.
Som ett resultat av dagen fick jag 1100 kcal.
Jag försökte dricka vattnet hastigheten. Det är nödvändigt att härleda överflödig vätska, som är det organ ett par dagar gjorde i en stressande situation.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!