God dag, och drömmar om bantning gå ner i vikt!
Som dök upp i tid fortsättning på min kärleksaffär med mat.
Chapter One - början.
Jag har mer än en gång berättade för mig att gå ner i vikt hela sitt liv med varierande framgång. Sedan kasta bort extra vikt, då vinner dem. Vid ett tillfälle, avslappnad jag, familj, lugnt liv i peremeshku stress (som utan dem). Och så småningom, naturligtvis inte en gång, men fem år bakom skalor - 132.2 kg.
Du berätta vad jag inte har sett, eller något, som jag återhämta sig. Visst såg och försökt jämna mellanrum för att gå ner i vikt på en diet, begränsat sig runt, kastar kilo 5-7 i början och senare frustrerad och äter mer. Och då vet du hur det är. Jag säger till mig själv - jag ska börja igen i morgon för att gå ner i vikt - och vad? Det finns vissa imaginära hinder, affärer och viktminskning skjuts. Glöm det på obestämd tid. Och nu, siffrorna på vågen mer och mer. Och återigen i en ond cirkel.
Vid ett tillfälle jag blundade på din vikt som en slöja täckt.
Jag vaknade med förbittring. Förbittring på sin man. Som tycktes mig på ett oförskämt sätt berömde min figur.
Jag skrev redan hur det gick - i den här artikeln. Om du är intresserad - känsla. Än en gång tala om - jag vill inte synd, och nu också mycket skäms över mig själv.
Ja, sa min make, naturligtvis, innan jag återhämtat sig. På bara sådana tillfällen försökte jag att starta en ny diet. Men den här gången lät som det gjorde ont. Eller kanske det hände allt i ett? Någon form av signal från yttre rymden ifrån?
Det visade sig att jag var tvungen att förstå vad som hände med mig, för att se att alla mina hälsoproblem övervikt. Och det fanns många problem - detta tryck och svullnad och smärta i benen, nedre delen av ryggen om jag håller allmänt lugn, hjärta, gjorde sig påmind. Enkelt uttryckt det så här - jag var svårt att leva. Och allt detta kunde jag begripa och förstå - det är nödvändigt att ändra något.
Jag motiverar mig anmärkningsvärt. Och hon började studera information om rätt kost. Sålla någon delirium, leta efter ett rationellt förhållningssätt till viktminskning. Ja, är detta tillvägagångssätt inte fastna i isen sylt som tidigare. Enkelt uttryckt, jag letade efter ett nytt sätt att leva för en ny själva.
Jag insåg en sak - du behöver för att börja omedelbart utan dröjsmål och utan att ge sig en fördröjning. Erase från livet alla skadliga livsmedel - stekt, mjöl, godis, snabbmat.
Jag så småningom börjar maj 2018. Uteslutna vrednyatinu: kopplas till grönt te med jasmin sött te i stället för svart, slutade äta bakverk. Det förändrade sättet att laga mat - nu endast bakning, stewing och kokning. Av de produkter började köpa sig en kycklingbröst, fisk, alla typer av grönsaker, frukt, spannmål.
Så småningom fann jag läckra och lämpar sig för mina recept, experimentera med recept. Det har satt sig regimen dricka (innan jag inte dricka vatten alls, dispense te och andra drycker). Och i den första månaden jag lyckats bli av med den starka benödem.
Under den första månaden som om kost jag förlorade 5,7 kg.
Samtidigt, jag slutade aldrig läsa och sållas information om kost och viktminskning. Och jag kom på att lyckad viktminskning är nödvändigt att äta en kalori underskott - spendera mer än du förbrukar.
Men det är en annan historia, det tar mer viljestyrka, uthållighet och beräkningar.
Fortsättning följer ...
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på bantning okoloPP.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"