Idag har jag vill dela med dig ett recept på havregryn cookies.
Us, gå ner i vikt, så vill ha något gott, eller hur? Och den förbjudna frukten - bakverk och lockar, djävulen!
Därför föreslår jag att ibland unna sig här sådana cookies, till exempel.
Härlig mellanmål på morgonen!
Och energigivande samtidigt välsmakande och endast 95 kcal per 100 gram!
Två cookies (ungefär 50 g vardera vände) till te på underbett mer än tillräckligt!
Vi behöver 12 pechenyushek cirka 50 gram:
- 320 gram havremjöl,
- 2 medel bananer,
- 2 ägg,
- 100 gram mjölk,
- 60 g smör,
- en nypa av salt och sprängmedel,
- 2 tsk kanel,
- sesamfrön, om så önskas,
- sötningsmedel smak.
beredning:
⅔ havregryn Jag mals till mjöl mixer, tillsätt sedan resterna av havregryn i en bländare och pulveriseras för att ha större partiklar. Vem älskar en enhetlig cookies inne, kan vi alla slipa havregryn till mjöl.
Vispa ägg tills vitt skum.
Bananer mosa med en gaffel, tillsätt sötningsmedlet (I sattes 3 Fitparada påse), en nypa salt, smält smör och blanda.
Sedan försiktigt ingriper slagen ägg.
Lägga till en nypa mald havregryn och bakpulver, rör om och häll i slutet av den varma mjölken och rör om igen.
Degen vänder tjock och klibbig.
Sprids på bakning silikonmatta. Jag har inte ((och jag satte bakplåtspapper lätt fuktad.
Ta upp degen med en sked och bildar kex. Jag stänkte sesamfrön på toppen.
Skicka in förvärmd 180 graders ugn i 20 minuter, styrs av ugnen, var och en av dem har sin egen karaktär och kan ta lite längre tid).
Levern är nödvändigt att kyla ner.
Jag är redo för hela familjen, råder jag dig att testa, förbereda halvprodukter.
Bon appetit!
Bara inte äter på natten, och det är bättre på morgonen - eller till frukost eller som mellanmål.
Om någon kock - utbyta erfarenheter, trevlig eller inte. Alla har olika smaker, men kan någon vara användbar recept!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!