Hej alla!
Låt mig påminna er om mig själv, och det nya året, vem vet vad)).
Mitt namn är Anna och jag gå ner i vikt från 132 kg maj 2018.
Min resultat är minus 32 kg idag.
Fira nyår nästan ingen det inte påverka min vikt, försökte jag ändå hålla en kalori underskott. Sann ätstörningar 31 december och 1 januari vattenbrist (igen, jag är inte i enlighet med normen och inte dricka den nödvändiga mängden av det) och en byst med saltad fisk gjorde sitt jobb och fängslades vatten. Därför vågen visar mig siffrorna, som inte vill se mig).
Tja oroa dig inte, alla fastställbara, och ett par dagar jag hoppas kommer att höja vikten, som kom före semestern, och det är 99 kg!
Om hur jag återhämta sig från firandet kan läsas här.
Nåväl, nu mitt vanliga menyn för dagen.
Frukost Jag ringde lyx rester)
Smörgås med fullkornsbröd och röd kaviar. Och resterna av sallad med röda bönor, kokt kycklingbröst, marinerade gurkor, vitlök och kryddat med yoghurt och senap. Liksom en oersättlig grönt te med jasmin.
Tyvärr har bilden inte, glömt, alla hemma och distrahera, det är inte upp till mat foto))).
Frukost är -330 kcal.
Denna månad, jag dricker inte omega-3, jag ta en paus! Men jag började dricka vitaminkomplex.
De som ofta sitter på en diet eller gå ner i vikt på en kalori underskott rekommenderade vitaminer SUPA!
Jag bestämde mig för att prova en vitamin komplex Biomax del mycket bra. Plus plockade upp bara en daglig dos, vi behöver vitaminer och mineraler. Ska dricka en tablett 2-3 månader. Och priset är nöjd, inte dyr.
I allmänhet prop - talk effekt.
för lunch Jag hade en lätt ost soppa, utsökt! För älskare av ost soppa retseptik här.
Grönt te med en bit mörk choklad avslutat min lunch.
En skål med soppa - 400 gr. - 360 kcal. Och choklad 15 gr. - 80 kcal.
Totalt - 440 kcal.
Min middag idag och vegetabiliskt protein).
Jag ville äggröra med tomat och peppar och en liten mager ost.
Som alltid i hjälp av non-stick stekpanna!
Middag - 430 kcal.
I slutet av dagen 1200 kcal.
Med tanke på att jag fastnar på kaloriunderskott det 1300kkal, kan man säga att dagen efter semestern lastar naedennye tidigare kalorier)).
Jag glömde inte och om vattnet! Drack mer än 2,5 liter!
Förhoppningsvis kroppen att bli av med vattenförsörjningen.
Banta på! Gå med nu!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!