Låt oss tala om avokado?
vi träffas ofta i recept näring höra frukten av dess välgörande egenskaper för viktminskning.
Alla fördelarna med avokado på grund av ämnen som är rika på denna frukt. Detta och kalium (varvid kaliumhalten är större än banan), vitamin B, E, A och C, samt spårämnen behövs av kroppen.
Vidare avokado rik användbar vegetabiliskt fett (30 vikts-% av frukt), vilket är väsentligt för absorption av vitaminer och mineraler.
Dietfibrer som hör till fostret (cellulosa) förbättrar matsmältningssystemet. En regelbundet intag av avokado renar kroppen.
Vitamin A och E är nödvändiga för oss för frisk hud och hår. Avocado, förbättrar kollagen och elastin som gör huden slätare och blir elastisk.
Vi alla vet om fördelarna med askorbinsyra (vitamin C), som också finns i avokado och förbättrar de skyddande funktioner i kroppen, har återställande egenskaper.
B-vitaminer hjälper till att rena det kardiovaskulära systemet, förbättrar cellförnyelsen.
Användningen av en avokado frukt leder till muskeltillväxt.
Alla som använder avokado i din kost, vara medveten om att den mogna frukten inte kan lagras under långa perioder.
Skär avokado mörknar snabbt och förlänga dess livslängd, placera skivor insmorda med citronsaft och lägg dem i kylskåpet, insvept i papper för att undvika fukt på frukten.
Om fostret är omogen, är det nödvändigt att lämna för ett par dagar vid rumstemperatur i en papperspåse på en torr plats. Och för att påskynda mognads i paketet med avokado sätta ett äpple eller banan.
Jag använder ofta avokado istället för smör på smörgåsar med röd fisk. Det ger en fin och frisk smak.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad kommer jag sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!