Alla har länge stått klart att om vi vill gå ner i vikt, då din kost är nödvändigt att skäravissa produkter - godis, snabbmat, bakverk.
Och ingår i kosten användbara produkter.
Men ofta, tack vare marknadsförare och reklam i vår kost finns förmodligen användbara produkter och superfudy som faktiskt värdelös. Vi tillbringar på dessa produkter en massa pengar i hopp om att de kommer att hjälpa gå ner i vikt, men utan resultat, och inte få förmåner.
Efter att ha studerat en hel del information, jag vill prata med dig om dessa onödiga, enligt min mening, produkter, påtvingats oss av marknadsförare som en diet.
Låt oss börja med fettfria produkter.
Jag skrev redan att de låga fetthalt produkter fettfria produkter inte ge oss något bra, och praktiskt taget inte mätta kroppen med viktiga vitaminer och spårämnen. Dessutom låg fetthalt livsmedel smaklöst och motbjudande konsekvens, så tillverkare mätta dem med olika smakförstärkare, konserveringsmedel och stärkelse. Vilken typ av fördelar kan vi prata?
Om du vill minska fett i kosten, är det bättre att köpa produkter med en fetthalt på 2-5%.
En frukostflingor?
Eftersom det är bekvämt, stänkte flingor eller müsli eller majs bollar fyllda med mjölk och äta. Ja, och det är skrivet på varje paket - fitness, hälsosam kost och så vidare. Konditiontid - så att du kan äta på en diet, då kommer vi att gå ner i vikt. Men det var inte där!
Om man tittar på sammansättningen av den färdiga frukost, kommer vi att se stora doser av socker, sockerhaltiga sirap, mjöl och olika smakförstärkare. Med en sådan sammansättning, eller prata om fördelarna med kalorifattig frukost, är det inte nödvändigt.
Många är beroende av protein, protein barer eller olika proteinblandningar.
Men det är värt att spendera så mycket pengar på proteinprodukter? graden av protein kan säkert nå väl genomtänkt meny. Självklart, om du vill bygga muskler, är det möjligt för dig och kommer att hjälpa protein och protein shakes.
När det gäller protein bar, då inte alla av dem är användbara, eftersom de flesta innehåller mycket socker och tillräckligt med kalorier.
Vegetabiliska mjölk har nu blivit på modet att dricka.
Men om du behöver en vegetabilisk mjölk, om du inte är allergisk mot komjölk? Förutom kalori grönsaker och komjölk är nästan densamma. Återigen listiga marknadsförare använder vår önskan att gå ner i vikt och läggs på oss de dyrare produkterna.
olika superfudyAnnonseras på bakgrunden för att främja en hälsosam livsstil - Chia frön, gojibär, spirulina, kokosmjölk och olja, och många andra produkter. Alla dessa produkter är väl kräva pengar från din budget, men om så de är verkligen användbara och hjälpa dig gå ner i vikt? Till exempel, samma Chia frön har en billigare motsvarighet - linfrön. Och studier har visat att vissa speciella egenskaper för viktminskning Chia frön inte har.
I vilket fall som helst bestämmer alla för sig själva vilka produkter det konsumeras, och för att undvika.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!