Det är väldigt enkelt. Och de flesta - enkel.
YOU - Köp havreflingor (om deras användning av "stopyatsot" en gång redan sagt och säger igen, havregryn: vår allt - hud, mage, ansikte), och priset - en billig.
Nästa: fylla upp 2 koppar havregryn - en (1) kopp yoghurt + en (1) ägg och lämna 20- 25 minuter vid fem, så svullna.
lägga till lite honung (I och utan den, utbyte av socker, jag redan skrivit, kasta länk nedan) + lite kanel (smakar mycket bra med det)
* Och jag till russin och torkade aprikoser (hackad), och sedan:
*mix och
*lägga ut spoon (matsal) på pergament, oljad
* Om det finns sesam (överst - det mesta är det), det är inte bara frön för skönhet, sesamfrön - är mycket användbar.
* sätta i ugnen (starkt upphettas) - 10-fem minuter
Trunk! Jag äter ärligt sockerfria, men sonen, strö över florsocker (det är möjligt, han upp i vikt och muskler pumpar)
Ah, ja, en länk om vad jag ersätta socker (och i allmänhet hjälper det - inte ålder:
https://zen.yandex.ru/media/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e/kak-ne-staret-moi-sekrety-5d9c5705028d6800ae1157c0
Liksom för - plus i karma ✊! Teckning - obnimashki 🤗) Jag försökte)) På frågor - svar med nöje. All good! 🙏