Tja, yoghurt och sömn? ;) Låt oss göra yoghurt med blåbär och stödja våra ögon, trött på dagen från den onaturliga ljus datorn (datorn har blivit en konstgjord ersättning av användbar solljus). För att göra det så i den berömda sången: "Och ögon som en örn" Vi måste bidra lite!
ingredienser:
1. Yoghurt eller yoghurt (2 koppar)
2. Blåbär (en tredjedel kopp)
3. Russin svart (2 matskedar)
beredning
Hälldes i en blandarskål yoghurt eller yoghurt (företrädesvis dag), blåbär sattes (möjligt ut ur frysen), svarta russin för naturlig sötma (Tidigare indränkt i 2 timmar i vatten), vridna och fick en underbar blåbär yoghurt, användbar för ögonen och för vår egen tarmflora. Bon appetit, mina kära vänner och gott humör! :)
I allmänhet bättre, naturligtvis, dricka yoghurt på morgonen, men om kvällen öppnar zhor vilda, är det bäst att inte äta som vanligt grillas på spett tjur och lätt mirakel yoghurt, kanske han kan hjälpa uppfylla detta stark känsla av natten Hunger! (Vilket gör ont många). Och var nöjda och friskare ögon, bra yoghurt Aibolit.
Och denna vision har återvänt till det normala, snabbt och lätt att somna och inte led av sömnlöshet, är det önskvärt att försöka 2 timmar före sänggåendet inte använder någon dator eller mobil, något annat artificiellt ljus, eftersom ljuset faller på näthinnan, ett njutningsmedel, som uppfattas av hjärnan som om solen skiner och det är dags vakna! Här är de saker här.
Dela dina recept yoghurt och prenumerera på kanalen!