Kan jag äta ägg varje dag? Ett kokt ägg? Låt oss undersöka tillsammans.
Vad är så användbar i äggen?
Sedan barndomen har vi lärt att äta ett kokt ägg är nödvändigt och användbart. Men är det?
Ja, ägg - det är det billigaste sättet att ge din kropp massor av protein och näringsämnen. Och med hjälp av ägg kan påverka din kropp och ändra det som du vill.
Hur äggen?
1. Förbättra funktionen av immunsystemet
Varje dag kommer ett ägg på morgonen för att skydda mot infektioner, virus och andra farliga sjukdomar.
Ett stort ägg innehåller 22% av den dagliga selen, som stöder vårt immunförsvar och reglerar funktionen hos sköldkörteln.
Viktigt! Om det gör ont samtidigt hjärta, ben, leder - alltså inte tillräckligt selen.
2. Det minskar risken för hjärt-kärlsjukdom
Ägg innehåller goda kolesterolet, och därmed minska risken för kranskärlssjukdom.
3. Återvinning av kroppen efter stress och belastning
botten av ett ägg innehåller 15% av det dagliga värdet av vitamin B2 - riboflavin.
Detta är den bästa vitamin som hjälper kroppen omvandla mat till energi.
Från ett sådant bränsle som ett ägg, kommer din kropp att vara mer kan göras och mindre trött.
4. Skydda hjärnan av demens, och cirkulationsrubbningar
Forskare har visat att äggen - en stor hjärna mat.
De innehåller en unik ingrediens - kolin. Brist på vilket blir en viktig orsak till neurologiska sjukdomar och kognitiv försämring.
lutein och zeaxanthin - två antioxidanter som finns i äggula. De förbättrar tillståndet i ögat, minska risken för att utveckla grå starr och andra åldersrelaterade förändringar.
Om det finns en äggula varje dag, en månad, kan visionen bli bättre på 50%.
6. Förstärkning tänder och ben
För en bra skick tänder och ben behöver kalcium och vitamin D.
Ägg - källan till detta vitamin. Det hjälper upptaget av kalcium i kroppen, förbättrar funktionen av hjärtat, matsmältningsorganen, snabbar upp ämnesomsättningen.
7. skydd av levern
Allt tack vare det redan beskrivits ovan substans - kolin.
Om hans kropp är inte tillräckligt, kan du ha fettlever.
Ägg upprätthålla balansen.
8. Att minska risken för diabetes
Återigen - kolin. Utan den kan en person utveckla diabetes av den andra typen och bli insulinberoende.
9. eliminering av inflammation
Ägg innehållande fosfolipider - biologiskt aktiva föreningar, vilka reducerar inflammation, risk för hjärtsjukdomar och förstöra fettceller.
Här är de - äggen.
Gillar du?
VänligenPRENUMERERAtill min RSS-flöde och sätta Like!
Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!