Bestämde mig för att förlora några kilo för att vara i tid för nyårshelgen för att möta, som alltid ung och vacker. Bland de många kost alternativ som valts -Kål soppa diet. Kärnan i experimentet - att gå ner i vikt och att beskriva resultatet.
Varje dag kommer nya recept placeras på en diet som matlagning, äta, och att resultatet i balans. Så - prenumerera och följ resultaten.
Viss teori om kål soppa diet.
Kål soppa diet är en av de så kallade monodieter, dieter som är baserad på en huvudingrediens. I detta fall, kål, kalorifattig grönsak, men rik på vitaminer och mineraler, inklusive C-vitamin, fibrer, kalcium, fosfor och kalium. Kinakål innehåller mycket betakaroten och surkål är ett naturligt botemedel mot vanlig förkylning: på grund av den höga halten av vitamin C.
Kärnan i kål kost är att äta kålsoppa, eller åtminstone det gäller gryta med kål under 7 dagar som en huvudrätt.
dvs äta kål, åtminstone en gång om dagen och när du känner dig hungrig.
Dessutom kan kosten kosten vara en liten mängd magert kött, ris, potatis, färsk frukt och grönsaker.
Och även du måste dricka mycket juice och vatten.Tyvärr eller radosti- kål diet inte uppfyller med godkännande av dietister som tror det monotont. De tror att denna diet
INTE Det ger kroppen med den nödvändiga mängden näringsämnen.
Fördelar och nackdelar med kål diet
Kål soppa diet verkar enkelt eftersom det är baserat på ett hälsosamt och välsmakande ingrediens -kapuste, men detta är inte dess enda fördelen.
Låt oss börja med proffsen kål diet
- Den reglerar matsmältningssystemet, vilket underlättar utbytet av ämnen;
- Det renar tarmen stöder avgiftning;
har en urindrivande effekt, renar det njurar och stöder deras arbete; - Det tillåter förlora från 5 till 7 kg per vecka cykel;
- Diet är mycket billigt, det kräver inte inköp av speciella dietprodukter;
- Det är en kost som inte kommer att låta oss gå hungriga - vi kan alltid laga kålsoppa.
Vad sägs om kål kost brister?
Har du en god och användbara kål kost brister? Naturligtvis kan vi inkludera i deras antal att:
- många kål kost kan tyckas monotont efter några dagar i samma soppa kan verkligen bli uttråkad;
- det är inte som människor som inte gillar kål ...
- produkter som vi har är mycket begränsad;
- kost är en kortsiktig och troligen efter semestern kilo kan återvända;
- Långvarig användning av denna diet kan ha en negativ effekt på kroppen.
Fördelarna med kål kan prata en hel del, men kål diet, det finns kontraindikationer. När surhetsgraden i en sådan diet är kontraindicerad.
Innan man går in i programmet, för alla typer av diet, bör du rådgöra med din läkare.
Vi börjar förbereda sig.
Huvudrätt i kål diet - är naturligtvis kålsoppa. Dess framställning är extremt snabbt och enkelt. För beredningen av god och hälsosam kålsoppa, vi behöver:
- huvudet kål;
- 5-6 tomater;
- peppar;
- selleri;
- 3-5 medelstora lökar;
- Bouillon cube (det är bättre att inte sätta, men om du absolut inte kan utan tillsatser, kan du sätta en);
- Kryddor: peppar, lite salt, lagerblad, mejram,
ca 3 liter vatten.
Kål bör noggrant hacka och kasta in i pannan, fylla den med vatten, tillsätt buljong och kryddor och koka i ca 15-20 minuter under lock.
Vid denna tid, skuren i kuber resterande grönsaker, hacka löken. Vi lägger hela soppan. Kokning i 15-20 minuter på låg värme.
Kokning i 15-20 minuter på låg värme. Och ändå! Soppan är redo!!! Jag har nog för ett par dagar.
Kål soppa diet - meny för veckan
Vad kan du äta men kålsoppa? Diet kan du ange andra grönsaker och frukter (utom bananer och vindruvor), magra mejeriprodukter, fullkornsbröd, magert kött och fisk.
En viktig regel! Du måste dricka mycket.
På morgonen på fastande mage bägare med vatten vid rumstemperatur. Under dagen även minst 5 glas vatten.
Nu börjar jag experimentet själv kål diet.
Dag 1 (initial).
menyn:
frukost - kålsoppa, te, persika 2;
lunch - kålsoppa, 2 potatis, kokta i deras skinn, sallad av morötter och äpplen, grönt te.
middag - en smörgås av bröd från inte siktat mjöl med en sallad på färska grönsaker (sallad, gurka, tomat), te.
En interims sammanfattning av den första dagen: 69 kg på vågen. Kan jag ha mycket tunn eller just lämnat vattnet? :)))
Se upp för experimentet på min kanal, sätta Huskies och huvud skriva kommentarer ...
Varje dag jag kommer att skriva ett nytt recept för dagen och viktigast av allt - resultat !!!
Jag har inget att dölja från sina abonnenter.
På begäran av abonnenterna ger indata i stor stil:
Höjd: 168 cm
Vikt: 69 kg.
Meny och resultaten av den andra dagen.
Kål soppa diet. Målet med 5 kg under 7 dagar. Andra dagen av experimentet