Hälsningar! Alla som vill gå ner i vikt, utan störningar, bekväma och välsmakande, är välkomna här.
Människor blir inte hungriga här, de firar semester, äter god och tillfredsställande mat och går ner i vikt samtidigt.
Huvudhemligheten är ett kaloriunderskott.
Låt oss lära känna varandra! Jag heter Anya och sedan maj 2018 har jag bytt till rätt näring och kaloriunderskott.
I min blogg pratar jag om hur min process att gå ner i vikt från 132,2 kg (med en höjd av 172 cm) går, jag delar recept och upplevelser.
För närvarande har jag lyckats bli av med57kg.
Den 30 december arbetar ingen i vår familj och i dag bestämde vi oss för att åka till centrum av Moskva, ta en promenad runt kvällsstaden, dekorerad för det nya året.
Jag lagar redan långsamt smaskigt, kokt gelékött, gjort profiteroles flera gånger. I allmänhet försöker vi sträcka ut alla våra favoritsötsaker under alla helgdagar och inte stapla på nyårsafton och sedan avsluta allt i ytterligare en vecka.
Men även med alla godsaker håller jag fortfarande mitt kaloriunderskott. Jag försöker gå. Och ikväll är det i allmänhet en stor promenad.
Till frukost idag åt jag smörgåsar på fullkornsbröd (50 g) med gräddost (10 g) och lätt saltad fisk (70 g). Jag drack grönt te med profiterole fylld med ostmassa och fisk.
Frukost visade sig vara 385 kcal.
Hur bra det är att vila och inte tänka på jobbet, inte planera din dag (när och vad du ska göra) utan bara njuta av din semester.
Mandarin mellanmål - 130 g - 45 kcal.
Till lunch tillagade jag en lätt soppa med potatis och konserverad rosa lax.
En skål soppa (400 g) och en skiva fullkornsbröd (30 g) gick ut till 285 kcal
Och med te efter lunch åt jag 20 g 75% mörk choklad - 110 kcal.
Efter lite vila efter lunch gick vi en promenad på kvällen Moskva.
Naturligtvis är allt vackert inredda, men det verkade för mig att detta är exakt samma som förra året.
Även om det finns tillfällen som jag till och med gillade - hur tycker du om ett sådant godis?
De återvände frysta hem. Väntade, väntade på vinter, snö och väntade. En sådan vind, snö i ansiktet, att du vill gömma dig någonstans.
Till middagen bestämde jag mig för att äta gelékött (150 g) och kokt potatis (200 g) efter en bra promenad.
Middagen visade sig vara 375 kcal.
Totalt 1200 kcal per dag.
Maten verkar vara festlig, god och välsmakande, och samtidigt har kaloriunderskottet observerats och medan jag inte riskerar att få extra pund.
Jag vill påminna dig om att om du ska skämma bort dig med alkohol på semester, drick mer vatten och du kommer att rädda dig själv från många konsekvenser och först och främst från uttorkning, som är en följeslagare alkohol.
För dem som sedan det nya året bestämt sig för att gå ner i vikt, men ännu inte vet var de ska börja och hur man ska agera - för dig har jag samlat huvudpunkterna för nybörjare - här.
Jag sammanfattade resultatet av vårt år med dig här.
Och om någon har sovit, glömt eller bara bestämt sig för att delta i vår flashmob och lämna sin övervikt före nyåret, då här i kommentarerna. Och efter nyårsferien jämför vi vem som behöll sitt arbete och vem som firade mycket bra och vem som måste jobba igen)).
Prenumerera på min kanal om du är intresserad av hur jag går mitt eget sätt att gå ner i vikt om rätt kost.
Beklagar inte gillarna, stöd mig!
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"!