Goddag allihop!
Allt här handlar om god, tillfredsställande och hälsosam viktminskning.
Du hittar inte kålbassänger här. Vi äter välsmakande, tillfredsställande, balanserad och smalare!
Låt oss lära känna varandra! Jag heter Anya och sedan maj 2018 har jag bytt till rätt näring och kaloriunderskott.
I min blogg pratar jag om hur min process att gå ner i vikt från 132,2 kg (med en höjd av 172 cm) går, jag delar recept och upplevelser.
För närvarande har jag lyckats bli av med59kg.
Shrovetide kommer snart! Kommer du ihåg att Pannkakaveckan i år börjar den 24 februari, och vi kommer att se vintern den 1 mars?
Och även vi som går ner i vikt har råd med ett par pannkakor på Shrove Tuesday. Vi kommer inte att lämnas utan semester!
NgIngredienser:
- mjölk 2,5% - 300 g,
- 3 kycklingägg
- 150 g fullkornsrismjöl
- en nypa salt,
- 4 påsar / påsar sahzam (kan ersättas med socker efter smak),
- 10 g smör.
Låt oss baka pannkakor och glädja oss själva och våra nära och kära!
Rör om kycklingäggen väl, tillsätt sötningsmedlet och en nypa salt - blanda.
Vi skickar 150 g mjölk till mikrovågsugnen eller till spisen och kokar upp.
Vi skickar de återstående 150 g till äggen - blanda.
Tillsätt mjöl i degen och knåda väl.
Häll sedan i varm mjölk - blanda.
Degen är klar!
Det visar sig flytande.
Förvärm pannan och skölj den med bokstavligen en droppe olja - jag använder en pensel för att sprida oljan över pannans yta.
Vi bakar pannkakor.
Häll väldigt lite deg i pannan så att den fördelas i ett tunt lager över hela ytan. Eftersom degen är flytande fördelas den perfekt.
Du kan servera pannkakor med yoghurt och bär - god aptit!
KBZHU per 100 g: K - 266, B - 10,17, F - 8,82, U - 34,6.
Du kan titta på videoreceptet på min YouTube-kanal länk.
Tack för din tid och gillanden.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad av min erfarenhet, recept och kommunikation.
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"!