23.02.2020
Alla en bra dag och läcker och tillfredsställande viktminskning!
Det handlar om god och tillfredsställande viktminskning som min blogg handlar om.
Låt oss lära känna varandra. Visst finns det de som först besökte mig.
Jag heter Anya och sedan maj 2018 har jag bytt till rätt näring och kaloriunderskott.
I min blogg delar jag min upplevelse av att gå ner i vikt (från 132 kg med en ökning på 172 cm), vardagsmeny och recept på rätter som jag går ner i vikt.
För närvarande har jag lyckats bli av med59kg.
Idag är här sådan visuell information för dig från serien "myt - sanning":
Och jag går vidare till min meny för dagen.
Den festliga dagen den 23 februari var lugn och fridfull utan några speciella firande. Spontan vila och lite avkoppling efter en veckas arbete fick vi igår kväll.
Och idag är bara en ledig dag, bara en vila.
Igår gjorde jag en skinka av en kalkonbalsam och kycklingbröst, jag berättade redan att det visade sig super-duper (med nitritsalt), det svalnade över natten, det infunderades och vi tog ett prov från det på morgonen.
Till frukost har jag äggröra av två ägg och 100 g hemlagad skinka, som jag åt med grönt te.
Frukost visade sig vara 350 kcal.
Efter en sådan hemlagad skinka vill du inte ha någon köpt skinka.
Jag köpte en skinkmakare av en anledning, vi gillade alla resultatet).
Efter frukost, medan alla mina vilade, förberedde jag åt dig en artikel om min gårsdagens kränkning av regimen. Helger är bra, men jag glömmer inte heller dig).
Hade ett mellanmål med grönt te med dadlar, uppmätta datum 85g - 235 kcal och åt dem hela dagen med te.
Slutligen köpte jag igår en tekanna med en sil som Ikea hade passat på länge, nu är det ett nöje att dricka te - inte ett enda teblad kommer in i koppen.
Som tur skulle ha det, när alla är hemma och det verkar som en semester och en helg i tre hela dagar - vill jag absolut inte laga mat!
Middagen närmade sig, men jag visste inte hur jag skulle mata min familj och mig själv.
Jag kom med bara makron.
Jag stekte lök i en non-stick stekpanna utan olja, lite hemlagad skinka, tillsatt torr basilika, en sked gräddfil, utspädd med vatten (det skulle vara bättre att ha grädde, men de var inte hemma) och tillsatte kokt pasta från hårda sorter till den resulterande såsen vete. Strö med suluguniost vid servering.
Jag fick en lunch - TSP pasta med skinka och ost (280 g) - 390 kcal.
Efter lunchen fick jag ett meddelande om att min beställning av läkemedel till min mamma hade levererats - jag var tvungen att gå till apoteket för att hämta det.
Vi märkte att apotek slutade sälja droger med fler piller. Vanligtvis tog vi 90 tabletter i 3 månader och för priset visade det sig hur man tar 2 förpackningar med 30 tabletter (i 2 månader). Men paket om 90 är inte lönsamma, tydligen för apotek.
Har du lagt märke till detta?
Och till middag hade jag köttbullsoppa, den sista delen gick till mig - 305 kcal.
På bara en dag visade det sig 1280 kcal.
Jag följer dricksregimen. Kroppsövning hemma, promenader. Hudvård är ett måste, särskilt om du börjar gå ner i vikt med mycket vikt.
Och viktigast av allt, det finns ingen anledning att skynda sig för att gå ner i vikt. Resultatet är viktigt, men det viktigaste är vår hälsa, som vi måste bevara.
Påminnelse.
Videorecept för rispannkakor. Helgsveckan börjar, det är dags att baka pannkakor!
Kataloglänkar till recept.
Spjälsängför dem som bara försöker gå ner i vikt på ett kaloriunderskott.
Hudvårdnär du går ner i vikt.
Livsmedel som hindrar oss från att bantas.
Kolhydrater du kan äta.
Tack för din tid och gillanden.
Prenumerera på kanalen om du är intresserad av min erfarenhet, recept och kommunikation.
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"!