God dag till dig och utsökt och tillfredsställande viktminskning.
Idag vill jag dela med dig ett recept på en tårta som jag nyligen gjorde till min födelsedag.
En liten kaka som väger 100 g blir 210 kcal - enligt min mening ett bra alternativ!
Och choklad-orange smak med ostkräm kommer säkert att glädja dig.
Låt oss laga mat!
NeededJag behövde följande ingredienser:
- 3 kycklingägg
- 60 g rismjöl
- 1/2 tsk bakpulver
- 6 påsar sötningsmedel,
- en halv apelsin,
- 100 g keso (jag har 9%),
- 100 g naturlig yoghurt,
- kakao 5 g och en nypa för dekoration,
- en nypa vanillin.
Matlagning.
Vi skickar tre ägg och 5 påsar sötningsmedel för att piska in i en mixer. Vispa tills det är skummigt - 5 minuter.
Medan äggen slår, blanda 60 g rismjöl med 5 g kakao, en nypa vanillin och 1/2 tsk bakpulver.
Det är bäst att sedan sikta denna blandning.
Blanda de vispade äggen försiktigt med mjöl.
Vi tar en bakfat.
Jag har ingen 14-16 cm-form, så jag tog en 20 cm-form.
Om du tar en form av 14-16 cm, blir kakan hög och den kan delas i två lager och du får en kaka. Jag tar en tårta.
Häll degen i en form och lägg den i ugnen vid 180 grader i 30 minuter.
Öppna inte ugnen när du bakar.
Därefter skär jag den kylda kakan i 6 bitar.
✅ Förbereda grädden.
Blanda 100 g keso och 100 g yoghurt, tillsätt 1/2 tesked apelsinskal och 1 dospåse sötningsmedel. Blanda väl - jag använde en mixer.
Smörj kakorna med grädde här, så att grädden droppar och läggs i ett tjockt lager.
Strö över kakao på toppen och garnera med apelsinskivor.
I kylen hårdnar grädden snabbt.
Smaklig måltid!
KBZHU-tårta per 100 g: K-310, B - 16,6, F - 11,8, U - 32,36.
KBZHU med grädde per 100 g: K - 198, B - 12,84, F - 8,78, U - 16,13.
Du kan titta på videoreceptet på min YouTube-kanal länk.
Tack för din tid och gillanden.
Prenumerera på kanalen om du är intresserad av min erfarenhet, recept och kommunikation.
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"!