God dag och utsökt, tillfredsställande viktminskning alla!
Älskar godis men vill gå ner i vikt? Och jag äter söta bakverk och har redan tappat 60 kg (från 132 kg) på 2 år på ett kaloriunderskott och om rätt näring.
Varför med PP? Det finns så många stereotyper kring rätt näring, så många olika åsikter om vad som är en PP och vad som inte är en PP och bestämde sig för att hålla sig borta från PPshniks och ZOZhnikovs fanatism och vara någonstans runt. Slim är välsmakande och tillfredsställande.
Idag vill jag dela med dig ett recept på en banankokladkaka.
Jag gillar den för sin känsliga, fuktiga konsistens och hur doftande den är!
✅Ingredienser jag behöver:
- 2 medelstora bananer (250 g) Barn är bättre att vara övermogna, låt oss ge dem ett nytt liv.
- 1 kycklingägg
- 60 g rismjöl eller fullkornsvete,
- smör 20-25 g (mjukt eller smält),
- 1/2 tsk bakpulver
- en nypa vanillin,
- 5 g kakao - 2 teskedar
- om så önskas kan du lägga till två påsar sötningsmedel, men bananens sötma räcker för mig.
Matlagning.
Matlagning är lätt.
Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda tills de är jämna.
Om du tror att du kommer att sakna sötningen bara från bananen kan du lägga till ett par sötningsdosor.
För min smak och utan tillsats av ett sötningsmedel är det ganska sött.
Häll den resulterande degen i en ugnsform (jag använder en liten rektangulär form av silikon).
Vi skickar den till ugnen vid 180-190 grader i 30-35 minuter.
Jag kontrollerar beredskapen med en kniv eller en träpinne. Ingen rå deg får finnas kvar på dem.
Jag uppmärksammar ingredienserna.
Huvuddelen av degen är bananer och vår kaka blir inte lång och fluffig. Det blir lite fuktigt, men det betyder inte att det inte är bakat.
Men jag är säker på att du kommer att ha en utsökt teserie!
Jag vill ärligt varna dig - som inte gillar våta bakverk - den här muffin är inte något för dig.
KBZHU per 100 g: K - 242, B - 4,96, F - 9,3, U - 35,92
Du kan titta på videoreceptet på min YouTube-kanal länk.
Tack för din tid och gillanden.
Prenumerera på kanalen om du är intresserad av min erfarenhet, recept och kommunikation.
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"