God dag och utsökt viktminskning!
Och god och tillfredsställande viktminskning är möjlig med rätt näring och kaloriunderskott. En balanserad kost är vägen till framgång.
I motsats till uppfattningen att rätt näring är bovete, kokta färska kycklingbröst och en massa grönsaker och örter har jag redan tappat 60 kg på två år och äter gott och tillfredsställande. Min vikt var 132 kg och min höjd var 172 cm.
Och jag är väldigt god och det finns ingen känsla av hunger.
Medan vi är hemma är det dags att experimentera.
Jag har länge velat laga en kunglig ostkaka och väntade nu i vingarna.
Enligt min mening blev det utsökt och med en underbar KBZHU. Läcker viktminskning garanteras👍
✅Ingredienser som vi behöver:
- keso i briketter 2 förpackningar (360 g),
- 60 g mjuk keso eller klassisk yoghurt,
- mjöl 250 g Jag har fullkornsris - 200 g och majs - 50 g,
- smör 30 g,
- 2 kycklingägg
- 8-10 påsar sötningsmedel
- en nypa salt,
- vanillin.
Matlagning.
✔ Först och främst, låt oss förbereda degen, eller snarare sandsmulorna.
Separera det vita från äggulorna.
Vi tar 30 g mjukt smör (rumstemperatur), 200 g fullkornsrismjöl och 50 g majsmjöl (du kan bara ta rismjöl) och 2 äggulor. Tillsätt en nypa salt och 4-5 påsar sötningsmedel (detta är 4-5 g sahzam. kan ersättas med socker 1 g sahzam = 5 g socker).
Mal mjöl, smör och ägg - du bör få sandsmulor.
✔ Låt oss gå vidare till ostmassan.
2 förpackningar keso, 5-6 påsar sötningsmedel, 60 g mjuk keso, en nypa vanillin - blanda väl. Det bästa alternativet är att blanda det i en homogen massa i en mixer.
Slå det vita från två ägg tills starka toppar med en nypa salt.
Vi blandar gradvis proteinet i ostmassan.
Vi tar en form med en diameter på 16-18 cm, inte mer. Helst 16 cm.
Jag har en silikonform.
Läng hälften av sandsmulorna längst ner i formen och tappa den lätt.
Lägg ostmassan ovanpå.
Strö ostmassan med återstående sandsmulor.
Vi lägger den i en förvärmd ugn till 180 grader i 40 minuter.
Vi tar det ur ugnen, låt det svalna något så att det blir lättare att ta bort det från formen.
Jag täckte bara skålen med en tallrik och vände den plötsligt.
Smaklig måltid!
KBZHU per 100 g: K - 224, B - 15, F - 9, U - 20.7
Du kan titta på videoreceptet på min YouTube-kanal länk.
Tack för din tid och gillanden.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad av min erfarenhet, recept och kommunikation.
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"!