God dag och utsökt viktminskning!
Drömmer du fortfarande om att gå ner i vikt, gå ner i vikt, ta stress och svälta igen? Då kommer jag till dig! 😂
När du beräknar kalorier och deras underskott kan du inte bara äta en sallad med kål och gurka, kryddad med en sked drömmar om en tunn figur.
Du kan äta läckra och hjärtliga sallader och gå ner i vikt samtidigt.
Idag vill jag dela med dig ett recept på en utsökt sallad som jag nyligen tillagade.
Låt oss laga mat.
Koka kycklingbröstet i saltat vatten.
Jag lägger vanligtvis lavrushka och allspice i vattnet för att ge köttet en rik smak.
Vi kokar också ägg.
Hacka sedan bara kycklingbröstet, ägg, inlagda gurkor, lök, vitlök och skicka till en skål.
Töm vätskan från konserverade bönor och skicka bönorna till en skål. Vi skickar också koreanska morötter dit.
Blanda allt väl.
Det blir ännu bättre om salladen står och är mättad med smaker. Det är inte nödvändigt att fylla det direkt för detta.
Jag klär salladen i portioner.
Någon från familjen vill krydda med majonnäs och det blir gudomligt gott.
Jag fyller mig bara med gräddfil 30% och ströer med grönt te och det är väldigt gott för mig också!
Du kan göra PP-majonnäs enligt receptet du hittar här.
Färsk dill passar mycket bra med sallad.
Det visar sig vara en mycket välsmakande och närande sallad.
✅Jag behövde följande ingredienser (Jag anger gram för dem som anser KBZHU):
- kycklingbröst - 2 små filéer - 270 g kokt.
- burk med konserverade röda bönor - nettovikt av bönor -210 g,
- 3 kycklingägg
- liten lök - 40 g,
- inlagda gurkor (3-4 medelstora gurkor) - 250 g,
- koreanska morötter - (jag hade 190 g),
- vitlök 4-5 kryddnejlika - 20 g.
Från det angivna antalet produkter erhålls 5-6 portioner sallad för en hel måltid.
KBZHU per 100 g utan tankning: K - 98, B - 9.4, F - 3.7, U - 6.5.
Tack för din tid och gillanden.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad av min erfarenhet, recept och kommunikation.
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"!