🍒26.09.2020.
God dag och gott humör till dig!
Jag önskar dig alltid utsökt viktminskning. Men valet är upp till dig. Alla val.
Häromdagen, i kommentarerna, berörde vi ämnet stereotyper. När allt kommer omkring är det verkligen mycket svårt att stumpa igenom allt som har lagts i våra huvuden i många år.
Och huvudpoängen är att verkligen gå ner i vikt bara om du stänger munnen och äter ingenting och är nöjd med salladsblad. Detta överdriver jag naturligtvis. Men fortfarande är det.
Att döma av det faktum att de flesta förbipasserande skriver i kommentarerna - det finns fortfarande stereotyper för att gå ner i vikt hos människor. Människor uppfattar inte informationen att de kan äta normalt, på ett balanserat sätt och gå ner i vikt. Många tror att detta är ett bedrägeri som de inte kommer att skriva i kommentarerna. Du såg det själv.
Och att tänka, läsa mer information, acceptera den och försök - stereotyper stör i någon eller annan grad.
Hur kommer man över det som i många år verkade vara den enda vägen ut, den enda möjliga metoden att gå ner i vikt? Och det är läskigt - tänk om vikten bara börjar växa om jag slutar lossa, sitta på en kefir i veckor och börja äta. Och det är lat - det är mycket bättre att koka bovete och bröst och äta dem i en vecka och du behöver inte laga mat, köpa mat.
Därför väljer du hur du går ner i vikt - välsmakande och inte hungrig eller smaklös och med strikta begränsningar - av dig.
Men glöm inte din hälsa när du gör ett val.
Jag var densamma. Svältade, begränsade sig, gick sönder och rekryterade allt igen. Men jag gjorde mitt val och mitt liv förändrades och gnistrade med nya färger. Jag önskar dig att göra rätt val för dig, som bara kommer att förändra ditt liv till det bättre.
Mitt val är näringskontroll, vilket gör det möjligt att gå ner i vikt och hålla i vikt medan du njuter av livet, och inte lida av hungriga dieter och ilsket tittar på dem som gärna äter godis.
Under helgen hade jag ytterligare en laddningsdag. Jag gjorde ofta något. Men kanske den sista helgen, när vädret ger en chans att gå och vila, kan vi inte missa.
Men vi hade också affärer i Moskva. Först måste du lösa alla dina frågor och bara sedan gå en promenad.
Jag åt frukost med smörgåsar på Darnitsk-bröd (45 g) med kycklingpastroma (45 g) och kokt fläsktunga (60 g). Och jag drack kaffe med mjölk (70 g, jag ville ha 50, men det visade sig att min hand darrade och hällde upp till 70 g) och vaniljsirap (15 g).
Frukost för 350 kcal.
Efter frukost packade jag oöverskådligt upp och körde till Moskva. Med deras affärer ordnade först klockan 13 och var redan hungrig. Med tanke på att frukosten inte var så tillfredsställande (vanligtvis är den mer än 400 kcal) och jag hade inget mellanmål, vilket vanligtvis är klockan 11 enligt kosten.
Det fanns många alternativ för var man skulle äta, men det visade sig att vi hamnade på ett av de favoritkaféerna i det georgiska köket. Jag älskar georgiskt kök väldigt mycket. Du tittar på menyn och vill ha allt på en gång.
Men jag försökte hålla mig i dag. Jag åt satsivi med kyckling, till vilken jag också beställde lavash. Satsivi serveras här som en kall aptitretare.
Och för het - kudbari köttpaj - 2 små bitar.
Jag tvättade ner det med grönt te med jasmin. Naturligtvis räknade jag inte några kalorier utan åtnjöt helt enkelt de läckra rätterna.
Ja, du kan till och med behöva göra det när din livsstil inkluderar kontroll av näring och räkna kalorier.
Efter lunch, ville vi ta en promenad på VDNKh, särskilt eftersom vi var mycket nära geografiskt och detta är min favoritplats i Moskva.
Men efter att ha tagit en tur runt VDNKh ett par gånger hittade vi inte en parkeringsplats även på betalda parkeringsplatser. Det verkar som om alla har bestämt sig för att besöka VDNKh. När man kör förbi ingångarna kunde man se folkmassor (nästan en demonstration) gå från tunnelbanan till ingången. Jag gillar inte att gå runt så, manövrera bland människor.
Och vi åkte till Sokolniki - även om det också fanns fullt hus, men fortfarande inte detsamma som på VDNKh.
Det var en trevlig promenad:
Bara jag ville inte ta ett foto alls (det fanns inget humör för fotot), men jag kom ihåg om dig😉.
Vi återvände hem sent på kvällen och hemma bestämde alla att de ville ha räkor, som Anya gömde i frysen i stash st.
Jag var tvungen att koka räkorna för alla.
Det här är vår lördag.
På senare tid har jag mycket frekventa laddningsdagar. Vi måste fixa det på något sätt. Det verkar som att jag slappnade av i vikt, efter att ha uppnått det resultat som jag inte ens hade drömt om.
Men som de säger - det finns ingen gräns för perfektion. Och det strävar efter något, vilket innebär att det är nödvändigt att ladda ner högst 2 gånger i månaden. Det var denna frekvens som gjorde det möjligt för mig att gå ner i vikt och samtidigt inte bryta mig i godis och inte sitta på semester med grönsaker och ett glas vatten.
En rationell inställning till näring - gör det möjligt att inte bara gå ner i vikt utan också att falla ur livet.
Hur var din helg? Fuska också trevligt eller ladda ner? Eller den här gången strikt efterlevnad av KBZHU på helgerna?
Påminnelse.
Äppelpajrecept - massor av äpplen och lite mjöl:
📌Spjälsängför nybörjare att gå ner i vikt på ett kaloriunderskott - jag säger var du ska börja.
❗❗❗Kataloglänkar till recept.
Hudvårdnär du går ner i vikt.
Inlärningräkna kaloriinnehållet i den färdiga skålen.
👍 TOPPfrukost, TOPPsnacks.👍 TOPPmiddagar, TOPPmiddagar.
🔥Vi hjälper huden att strama åt medan du går ner i vikt.
✅✅✅Artikel "Bekanta" med resultatet av att gå ner i vikt prenumeranter.
Receptet på potatisrullar i pitabröd.
Kycklingrecept i en krämig sås.
Koreanskt kycklingbröstrecept med morötter.
Recept för kycklingpastroma.
Recept för ostpumpasoppa.
Jag delar bara min erfarenhet av att gå ner i vikt, prata om min meny, livet, dela foton av promenader på vackra platser. Jag råder ingenting och ingen, alltid söka råd från specialister.