God dag och utsökt viktminskning!
Min kanal "om PP" handlar om god och behaglig viktminskning.
Här delar jag inte bara min erfarenhet av att gå ner i vikt, en meny för dagen, men också recept på rätter som ingår i min bantningsdiet.
En snabb hänvisning till att räkna kalorier:
Jag vill erbjuda dig ett recept på en underbar chokladpannkakakaka med vaniljsås.
Jag har redan berättat för dig hur jag förbereder en vaniljkräm med låg kaloriinnehåll, jag lämnar en länk till receptet i slutet av den här artikeln.
Och nu är det dags för underbara chokladpannkakor. Det finns en hemlig ingrediens som gör pannkakorna ännu mer utsökta - men första saker först.
OFör att göra en chokladpannkakakaka behöver du följande produkter:
- naturlig yoghurt (i en burk) - 130 g,
- mjölk 2,5% - 130 g,
- fullkornsrismjöl - 70 g,
- 2 kycklingägg
- kakao - 5 g,
- snabbkaffe - 1/2 tesked.
- 100 ml kokande vatten + 1/3 tesked bakpulver,
- sötningsmedel - 5 påsar (1 påse = 1 g = 5 g socker),
- en nypa salt,
- vaniljsås - 280 g.
- bitter choklad 80 g och mjölk 20 g - för fondant (om så önskas).
KBZHU för 100 g pannkakor: K - 175, B - 8,43, F - 6,13, U - 20,29
OokMatlagning.
Vi blandar yoghurt, mjölk och ägg. Tillsätt sötningsmedel och en nypa salt.
Jag lade omedelbart till kakao.
Men som proffs säger, är det bättre att blanda kakao med mjöl och bara sedan lägga den till flytande ingredienser.
Tillsätt mjöl gradvis och blanda så att det inte finns några klumpar.
Den hemliga ingrediensen är kaffe. Tillsätt 1/2 tesked kaffe i degen och rör om. Våra pannkakor kommer också att ha en trevlig kaffesmak och arom. Om du vill ha en rikare arom - du kan lägga till en hel sked kaffe - vägledas av din smak.
Vi spädar läsk i kokande vatten och brygger degen med den.
Jag bakade pannkakor i en non-stick stekpanna, smorda med lite olja.
Ju mindre pannkakans diameter är där du ska baka pannkakorna, desto mindre är pannkakans diameter i sig - vilket innebär att pannkakakakan blir högre.
Pannkakorna är färdiga - du kan samla pannkakan.
vi börjar med de allra första pannkakorna som redan har svalnat. Smörj varje pannkaka med en sked vaniljsås.
Smörj inte den sista pannkakan med någonting. Du kan lämna kakan i denna form för att frysa i ett par timmar i kylen.
Jag gjorde en chokladfondant. Hon smälte 80 g choklad med 20 g mjölk i mikrovågsugnen, blandade choklad med mjölk väl och hällde kakan med den resulterande fondanten.
Njut av ditt te!
KBZHU pannkakakaka med tanke på chokladfudgen: K - 192, B - 6,63, F - 9,49, U - 18,88.
Du kan titta på videoreceptet:
📌📌📌 Vaniljsåsrecept - här.
✅✅✅Du kan titta på många andra recept i katalogen på den här länken.