God dag och utsökt viktminskning!
Någon går fortfarande ner i vikt på "betesmark" och är rädd för mat.
Och någon har länge räknat ut vad processen att gå ner i vikt beror på och hur man optimerar det så att det är gott, tillfredsställande och bekvämt att smala ner.
En snabb referens om hur man bekvämt kan börja gå ner i vikt genom att räkna kalorier.
Gillar du våfflor? Jag har det enklaste våffelreceptet för dig!
Du kan baka i ett våffeljärn, du kan baka i ugnen i speciella burkar, eller så kan du gilla mig på en vanlig elektrisk grill.
Jag har inte ens paneler för våfflor för en elektrisk grill, så jag bakade på vanliga paneler. Som de säger - uppfinningsbehovet är listigt.
Det viktigaste är att det är utsökt!
✅För att göra våfflor behövde jag följande produkter:
- mjölk 2,5% - 140 g
- 2 kycklingägg
- fullkornsrismjöl - 170 g,
- smör 50 g,
- vanillin 1 g (dospåse),
- en nypa salt,
- 7 påsar sötningsmedel (1 påse motsvarar 1 g motsvarar 5 g socker),
- 1 tsk bakpulver.
Matlagning.
Degen är den enklaste.
Vi skickar smör till mikrovågsugnen för att smälta.
Blanda samtidigt ägg med mjölk, tillsätt en nypa salt, sötningsmedel och en påse vanillin.
Vi skickar det smälta smöret till mjölkblandningen, blanda.
Tillsätt bakpulver till mjöl och rör om.
Kombinera mjölkblandningen med mjöl och knåda så att det inte blir några klumpar.
Vidare de som har ett våffeljärn - använd ett våffeljärn eller paneler för våfflor på en elektrisk grill.
Jag bakade på vanliga ribbade elektriska grillpaneler i 3 minuter varje gång med högsta effekt. Grillhöljet stängdes.
Den elektriska grillen är förvärmd före bakning.
Jag tror att du till och med kan baka i en torr stekpanna i form av pannkakor.
När det gäller KBZHU slog vågarna mig den dagen och bröt på det mest intressanta stället när det var nödvändigt att ta reda på maträttens slutliga vikt.
Väg sedan vägde jag våfflorna, men jag är rädd att det finns ett fel.
Därför KBZHU ungefärlig: K - 384, B - 9,5, F - 18,7, U - 43,4.
Ja, kalorihalten i våfflor visade sig vara ganska hög, men vi vet alla hur man passar godis i vår dagliga kost, så vi går ner i vikt utsökt och inte på betesmark😉
Du kan titta på videoreceptet:
✅Du kan titta på många andra recept i katalogen på den här länken.