Bra dag för alla och utsökt viktminskning!
Och god viktminskning är möjlig!
Valet är alltid ditt - antingen plåga dig själv med dieter och svälta, tro på mirakel av salladsblad och ha stryka viljestyrka, eller bara fortsätt räkna kalorierna som ätits per dag - det är gott, tillfredsställande och banta.
Jag besöker dig idag med ett annat recept för att göra en utsökt, nästan kostflundra.
För att förbereda skålen tog det:
- skrubb 3 små fiskar - 910 g,
- lök, 1 stor lök - 100 g,
- 1 stor morot - 100 g
- gräddfil 10% - 50 g,
- tomatpuré - 10-15 g,
- olivolja - 5 g,
- salt, svartpeppar efter smak.
Matlagning.
Stek lök och morötter i en droppe olivolja.
Jag lägger till vatten lite i taget så att det inte brinner om jag inte är säker på pannan.
Vi rengör skrubben, skär av fenorna och svansen, sköljer och skär i portioner.
Blanda gräddfil och tomatsås.
När morötterna och löken stekas, lägg fisken i en kastrull. Salt och peppar efter smak.
Fyll med gräddfil och tomatpurassås, låt det koka.
Koka - skruva ner värmen och simma i bokstavligen 5-7 minuter.
KBZHU per 100 g färdig maträtt: K - 105,5, B - 16, F - 3,4, U - 2,75.
Du kan titta på videon av receptet:
KBZHU per 100 g färdig maträtt: K - 105,5, B - 16, F - 3,4, U - 2,75.
Du hittar andra recept i katalogen med den här länken.