Hälsningar! Alla som vill gå ner i vikt är välkomna här.
På min kanal pratar jag nästan online om att gå ner i vikt, dela med mig av mina erfarenheter och recept på kalorirätter. Alla rätter ingår i min kost och jag är smalare på dem. Läcker, tillfredsställande och utan störningar.
Massor av nya:
Låt oss lära känna varandra! Jag heter Anya och sedan maj 2018 har jag bytt till rätt näring och kaloriunderskott.
I min blogg pratar jag om hur min process att gå ner i vikt från 132,2 kg (med en höjd av 172 cm) går, jag delar recept och upplevelser.
För närvarande har jag lyckats bli av med58kg.
Mitt dagliga kaloriunderskott är 1 300.
Och naturligtvis började jag med ett högre kaloriintag, vilket min vikt motsvarade.
Tyngden gick och mitt kaloriinnehåll minskade gradvis. Bara kroppen hade tid att vänja sig vid det begränsade antalet kalorier och var mättad med vad den fick och behövde inte en hink potatis för fläskkotlett och till och med lackera allt med en sallad.
Och dagarna med lastning och fusk hjälpte mig att undvika störningar, när jag tillät mig de sötsaker jag ville ha, räknade inte kalorier. Och nästa dag in i striden.
Idag är frukost havregryn. Min favorit havregryn är med ostmassa (20 g), sallad och lätt saltad fisk (50 g).
Till havrepannkakan använde jag 30 g torr havregryn, 30 g gräddfil 10% och 1 kycklingägg.
Det visade sig till frukost 370 kcal.
Jag är inte en söt tand, så jag gillar inte söt havregryn. Men jag kommer aldrig att ge upp fisken - det här är min svaghet.
Alla har en ledig dag på söndag, och jag är igen vid datorn på eftermiddagen. Igår gick vi ut hela dagen och nu på söndag måste vi jobba lite.
Jag hade ett mellanmål på jobbet.
För ett mellanmål har jag 110 g kiwi och 50 g torkad persimmon med grönt te.
Allt fungerade 200 kcal.
Jag sa redan till dig igår att jag köpte två bitar torkad persimon för att prova. Jag har aldrig ätit det här, och någon rekommenderade till och med att du skulle prova det. Och så, trots hennes inte särskilt trevliga utseende - jag försökte det, jag gillade det. När inte säsongen, mycket till och med för persimmonälskare. Men enligt min mening är det lite dyrt. Jag tillfredsställde min nyfikenhet och även om jag gillade det kommer jag inte att köpa den, för jag skulle hellre ta billigare torkad frukt eller torkad mango, som jag inte kan vägra.
Idag har jag en lunch till lunch och min man är skyldig i allt. Tja, inte jag?
Det var han som ville prova pizza, som tillverkas i vårt café i närheten. Skönhet, eller hur? Och du behöver inte laga något för alla till lunch.
Alla har pizza till lunch. Och jag har en bit i 150 g. Och ytterligare 300 g kycklingbuljong med TSP-nudlar.
Totalt för lunch 520kcal
Den första halvan av dagen gjorde jag lite arbete, men den andra tillbringade jag hemma, bara kopplade av och tittade på en TV-serie. Vi började titta på den nya serien The Witcher. Har någon redan tittat? Hur vill du ha det? Det drar mig in.
Till middag har jag 100 g tång med krok och 70 g konserverad tonfisk. Det visade sig middag för 240 kcal. Jag har längtat efter tång länge och igår köpte jag det äntligen.
Som ett resultat visade det sig på en dag 1330 kcal. Plus en dricksregim.
För mig personligen var det utsökt och tillfredsställande.
Det verkar för många att allt är så enkelt och lätt för mig att de inte ens kan tro det.
Men det verkar för mig att dessa människor antingen inte läste mer än en artikel alls eller läste, men inte grävde in i innebörden av det som skrevs och såg fler och fler bilder.
Hur många gånger har jag skrivit att det var svårt till en början, att jag, som alla andra, brukade dricka vatten, vana vid ny mat (och inte så en kaloribom som jag åt tidigare, även om "bara lite" och min portion var mycket mindre än den nuvarande, men varför gick jag inte ner i vikt, det är till och med konstigt Varför...).
Ingen bryr sig om att jag hade 5!!! platå, när vikten stod och inte rörde sig på en månad och ännu mer. Att jag gjorde ett misstag, övervann en annan platå och minskade kaloriintaget till 1100-1200, lade till mer aktivitet och ville inte lämna vikten alls, mitt hår föll ut. Jag var tvungen att höja kaloriintaget, vänja mig vid det, sedan sänka det igen, och det här är inte en vecka eller två, och jag är inte järn, den här typen av nerver dämpar mina nerver.
Nej, det är inte intressant att läsa och lägga märke till det. Det är mer intressant att titta på resultatet, att säga att "något är inte rent här och författaren är otrevlig, så definitivt inte gå ner i vikt" och gå och äta en annan kaka.
Och vad kan vi säga om världarnas eviga krig: Jag äter mycket, sedan äter jag lite. De som inte kan ta på sig själva börjar insistera på att en sådan diet inte är god och hungrig, och det måste naturligtvis läggas till att "allt ligger!"
De som inte vet vad de glömde i min blogg lär mig hur jag går ner i vikt med 1000 kcal eller mindre, och i ett år har de förutspått att jag snart kommer att sluta gå ner i vikt.
Deras förutsägelser kommer att gå i uppfyllelse snart! Jag kommer att sluta gå ner i vikt, för jag är nästan där).
De som inte har provat det kommer aldrig att förstå vad som fungerar och vad som inte fungerar.
Det är lättare för någon att inte vara uppmärksam på övervikt och de problem som den medför och att diskutera och fördöma allt och alla som har uppnått åtminstone något. Och det är deras val.
Och vi blir smalare och vi kommer att göra det för sista gången. Läcker och utan störningar.
Påminnelse.
Recept för kycklingpastroma - ömt, saftigt, gott:
Du hittar havregrynreceptet här.
Krämigt kycklingrecept - här.
Vegetabiliskt fyllt kycklingmuffinsrecept - här.
Recept på en lätt sallad med ost och morötter - här.
Receptet på fantastisk keso och äppelrulle - här.
Det enklaste receptet för chokladostkaka - här.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad av hur jag går mitt eget sätt att gå ner i vikt om rätt kost.
Beklagar inte gillarna, stöd mig!
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"!