Hälsningar till alla på min kanal.
Här är ett område för dem som går ner i vikt och de som älskar att äta utsökt, men håll ett öga på deras figur.
Och på min kanal pratar jag om min upplevelse av att gå ner i vikt och dela recept på rätter som jag redan har gått ner i vikt med 57 kg på ett och ett halvt år, äter kalorirätter, men från detta inte mindre välsmakande och räknar det ätit kalorier. Samtidigt äter jag allt inklusive PP-bakverk.
Men idag handlar det inte om det.
Jag vill dela med dig ett recept på en snabb charlotte i en stekpanna - det här är ett utmärkt tillagningsalternativ när plötsliga gäster redan ringer vid dörren och du inte har något för te. Tja, eller vill du bara inte bry dig om ugnen och snarare testa charlotte med te.
Låt oss laga mat!
✅Vi behöver följande produkter:
- äpplen 2 st (170 g),
- 2 kycklingägg
- 50 g yoghurt eller kefir,
- 70 g mjöl (jag har ungefär hälften av ris och havregryn),
- en nypa vanilj och kanel,
- 1/3 tsk bakpulver.
Låt oss börja laga mat.
Slå först två ägg tills de är skummiga.
Tillsätt 50 g naturlig yoghurt (eller kefir) till äggen, ett sötningsmedel efter smak (jag har 5 dospåsar / dospåse) och en nypa vanillin.
Tillsätt mjöl och 1/3 tesked bakpulver. Jag tillsatte nästan hälften av ris- och havremjölet och blandade allt väl.
Skär äpplen i ganska tunna skivor.
Vi passerar till spisen.
Smörj non-stick-pannan med en droppe olivolja.
Placera äpplen på pannans botten och strö över kanel.
Häll degen över äpplen, täck och baka på låg värme i 7-10 minuter.
Vänd sedan om och baka ytterligare 5 minuter på andra sidan.
Se till att du inte blir bränd.
KBZHU per 100 g: K - 157, B - 6,6, F - 4,7, U - 20,1
Du kan titta på ett videorecept för att göra PP charlotte i en kastrull, jag försökte för dig:
Prenumerera på min kanal om du är intresserad av hur jag går mitt eget sätt att gå ner i vikt om rätt kost.
Beklagar inte gillarna, stöd mig!
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"!