Vad kommer att hända? om diabetes kommer att bli bättre? Eller kanske inte? Och pasta användbart? Låt oss undersöka närmare senare.
Pasta - inte en sådan fruktansvärd sak, som många tror, huvudsaken är att de var från durumvete, då är det en bra källa till långsamma kolhydrater.
Ja, stärkelsen i dem än i, säg, bovete, men inte så mycket som till exempel i potatis.
Glykemiskt index - i storleksordningen 40.
Där kan de åtminstone varje dag, beroende på behoven av kroppen energi, men denna mat kommer att bli svårt att nämna olika.
Men det är företrädesvis naturligtvis på morgonen eller tidigt på kvällen innan.
Hur många gånger i veckan kan du ha en riktig pasta (pasta), utan att skada siffrorna?
Pasta eller pasta av durumvete, inte bara skadar siffra, men bidrar också till att gå ner i vikt.
De består av komplexa kolhydrater, som under en lång tid för att upprätthålla en känsla av mättnad.
Pasta eller pasta gjord av mjuka vetesorter, i sin tur, består av enkla kolhydrater - de bidrar till en ökning av insulin i blodet, vilket orsakar en känsla av hunger.
Fetthalten i pasta - minimum.
En kalori dem är endast 270-360 kcal per 100 gram torr produkt, som, efter kokning och gör behovet att delas med två.
Varför pasta från durum bör ingå i kosten?
För det första är det pasta rik på växtfibrer.
I sig själv är fibern inte absorberas, men det helt absorberar och avlägsnar från kroppen avfall, salter av tungmetaller och toxiner, förbättrar matsmältningssystemet.
För det andra innehåller pastan vitamin E, vitamin skönhet, som hindrar uppkomsten av rynkor och andra tecken på hudens åldrande. Den innehåller även vitamin B, som ansvarar för hud och hår hälsa.
För det tredje, pastan innehåller tryptofan, vilket förbättrar humör, hjälper normalisera sömn, och behövs för att producera serotonin, ett hormon glädje.
Inklusive pasta i din kost, kommer du att öka stresstålighet hos organismen, eliminera sömnlöshet, glömma huvudvärk, inklusive migrän.
Regelbunden konsumtion av produkter från hårt vete stärker hjärtat muskler, ben och normaliserar nivån av hemoglobin i blodet.
Förresten, är denna produkt helt säker för diabetiker.
Vad är en riktigt bra pasta eller pasta?
I själva verket, pasta - är alla produkter som framställs av mjöl, gjord för efterföljande matlagning, inklusive även dumplings och klimp.
Förresten, den produkt som kokas direkt efter tillagning, är samma ravioli eller våra dumplings kallas färsk pasta.
Och det faktum att vi brukade kalla pasta - det är torrt pasta, livsmedel som först torkas, och först därefter kokt.
Så, vad man ska äta pasta utan rädsla.
Det viktigaste - mått!
Gillar du?
VänligenPRENUMERERAtill min RSS-flöde och sätta Like!
Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!