🍒14.08.2020
Bra dag för alla och utsökt viktminskning!
Idag vill jag börja min historia med detta:
Mannen gjorde precis min dag. Jag försöker här, varje gång jag gör nya collage, anstränger jag min man på promenader för att ta en bild (a kunde bara gå och spendera tid för sitt eget nöje), men det visar sig att tvärtom allt göra!
Byt collage en gång om året så räcker det. Men det kommer inte vara konstigt för människor, tydligen är det normalt för dem att en person som går ner i vikt visar samma foto under hela året
Men seriöst.
Vill du ta många bilder för att fånga minnesvärda stunder och vackra platser som du har besökt, och inte ta bort sedan alla bilder, för de visar en okänd knubbig kvinna och inte en ung smal tjej som du stannade kvar i själ? Kaloriräkning hjälper dig definitivt.
Jag går vidare till min meny för dagen.
Idag stod vi upp mycket tidigt för att leta efter svamp. Även om de tvivlade på att vi skulle hitta det. Det är trots allt kallt här.
Och så hände det. Vi anlände, gick igenom skogen och hittade inte ens svampar. Det finns inga svampar.
Det är bra att skogen ligger i närheten, du kan alltid kolla för att se hur du mår 😂
Efter en kort morgonpromenad i skogen ville jag äta frukost så snart som möjligt, för jag drack bara vatten innan jag lämnade huset.
Till frukost två kokta ägg och två tunna rågbröd (10 g) med ostmassa (25 g) och lätt saltad öring (55 g).
Frukost visade sig vara 405 kcal.
På helgen planerar vi att sitta i naturen ett tag, men vi vill inte bry oss om att förbereda marinaden för grillning så mycket att vi bestämde oss för att bara köpa beprövade kebab och kycklingkorv.
Jag blev faktiskt trött. Vår minisemester är ganska aktiv, men jag måste också arbeta. Och samtidigt vill jag inte uppfinna något nytt och laga mat i tillägg. Och när det inte finns humör för matlagning och inga idéer, så har jag åtminstone det. Jag vill ta en paus.
Men varför ska jag vila när jag, enligt vissa, bara lagar godis åt mig hela dagen och äter dem. De läser och oroar sig för mig, för jag skriver bara om mat, jag tänker inte på något annat, en trångsynt, outbildad, lat person som inte lämnar huset är min bild i ögonen på vissa.
Det är konstigt, det visar sig att människor läser om mat på kanalen om viktminskning och mat🙈.
I alla fall. Låt oss fortsätta med mat😉
Vi köpte också en vattenmelon idag och inte bara en vattenmelon utan en vattenmelon, skulle jag säga. Endast jättar är till salu nära vårt hus. Men hur utsökt det visade sig vara - det här är den sötaste vattenmelonen i år.
Jag åt 800 g med nöje 200 kcal. Och låt kolhydraterna gå ur skalan - vattenmeloner en gång om året.
Jag åt en vattenmelon och gick till jobbet vid datorn.
Igår tillagade jag allt på kvällen - idag värmer jag bara upp det.
Till lunch har jag en gryta med kalkonlår med zucchini och makaroner och ost.
300 g gryta - 335 kcal.
Efter lunchen tog jag te med mig, 1 fruktgodis - 50 kcal och gick tillbaka till datorn.
Till middagen hade jag en kalkonlårfilé stekt i en non-stick panna utan olja i kryddor (140 g) och jag ville absolut inte laga något för det.
Jag ville hugga en grönsaksallad, till och med lägga allt på kaloribänken, men när jag tänkte på kalla grönsaker - brrr (och jag fryser med det här vädret hela dagen). I allmänhet försvann salladen och jag kom ihåg de betkotletter som jag nyligen behandlades med (frysta halvfabrikat). Så jag stekte dem - utan olja i en non-stick stekpanna (150 g) och tillsatte 30 g yoghurt i kotletterna.
Middag 435 kcal.
Totalt erhölls 1425 kcal på en dag. B96, Zh58, U118.
Förresten, häromdagen på sociala nätverk, svor en dam på mig. Hon säger att hon anmält sig till en grupp om rätt näring för att gå ner i vikt och sedan steker jag något. När det är stekt är det inte PP längre, sa hon till mig! Klar?
Jag slutar aldrig bli förvånad över vad som ligger i människors huvuden. De magiska bokstäverna PP - blir automatiskt synonymt med viktminskning för många.
Jag går ner i vikt, jag är på PP - säger de, och inser inte att även efter att ha bytt till den så kallade "rätta näringen" (konceptet som dessutom alla har sina egna), kan de också fortsätta att gå upp i vikt eftersom de inte finns på PP.
I bästa fall kommer vikten först att försvinna lite bara för att de börjar fanatiskt utesluta alla livsmedel från kosten och kosten blir knapp. Många på den så kallade PP börjar äta mindre än tidigare och det verkar som om det är här - PP fungerade!
Men då börjar det - "Jag är på PP, men jag går inte ner i vikt, något är fel med mig." Jag läser det ofta.
Naturligtvis inte, för det finns ingen grundläggande förståelse för hur processen att gå ner i vikt sker.
För det första är rätt näring bara mat, säkerställa tillväxt, normal utveckling och vital aktivitet hos en person, vilket bidrar till att stärka hans hälsa och förebygga sjukdomar.
Du kan äta superhälsosamma livsmedel som odlas i en miljövänlig miljö som produceras utan tillsatser i en steril produktion. Din mat kan vara av högsta kvalitet någonsin.
Men! Om du kommer att vara dessa produkter äta för mycket, äter över den kalorinorm som bara är nödvändig för dig - det går inte att tala om någon viktminskning "på PP". Du kommer att bli bättre.
Alla läckra viktminskning!
En fråga till dig - lämnar jag samma foton så att du inte tvivlar? 😂😂😂
Påminnelse.
Aubergine Julien Video Recept:
📌Spjälsängför nybörjare att gå ner i vikt på ett kaloriunderskott - jag säger var du ska börja.
❗❗❗Kataloglänkar till recept.
Hudvårdnär du går ner i vikt.
Inlärningräkna kaloriinnehållet i den färdiga skålen.
👍 TOPPfrukost, TOPPsnacks.👍 TOPPmiddagar, TOPPmiddagar.
💖🍒En artikel med skryter och bekanta för dem som vill chatta.
Recept för ostmassa.
Saltfiskrecept.
Jag delar bara min erfarenhet av att gå ner i vikt, prata om min meny, livet, dela foton av promenader på vackra platser. Jag rekommenderar ingenting och ingen, alltid söka råd från specialister.