Jag berättar hur jag lagar bakade ostkakor med 🍓, som är en del av min viktminskningsdiet. Minus 60 kg

God dag och utsökt viktminskning.

Medan någon försöker äta "rätt mat", vägrar fet mat, äter inte mjölk och keso, kombinerar bara kombinerade produkter, medan vi svälter i försök att gå ner i vikt med minst ett par kilo - vi bantar ner till våra nöje.

jag har recept på äppelkakor, och så läste jag många kommentarer där🤣. En av dessa kommentarer säger att receptet är intressant, men det har inget att göra med att gå ner i vikt. Och den här kommentaren har 151 likes.

Förstår du vad jag menar? Hur många fler människor, förutom de som checkade ut under denna kommentar, förstår fortfarande inte den enkla sanningen. Du kan äta nästan allt och gå ner i vikt genom att observera balansen mellan BJU och inte äta för mycket (och kaloriräkning hjälper till att inte överföra mer än din norm).

I själva verket är det skrämmande för hur de blivande näringsläkarna lurar oss med sina dieter, om de bara skulle gå till dem och bära ett mynt.

Okej, alla har sin egen väg. Jag var densamma, jag gick till nutritionists tills de förstörde mag-tarmkanalen.

Men nu är allt annorlunda.

Låt oss laga läckra ostkakor med jordgubbar och njut av en rejäl frukost som passar perfekt in i vår dagliga viktminskningsdiet enligt dess KBZHU.

I detta recept bestämde jag mig för att använda lite grymma semolinaistället för fullkornsmjöl.

KBZHU och antalet ingredienser finns i slutet av artikeln.

Matlagning!

Vi blandar keso, ägg, semolina, en nypa vanillin, bakpulver och sahzam, det vill säga alla ingredienser utom bäret.

Jag använder alltid en mixer för att få en enhetlig konsistens - det är lättare och snabbare än att stå och slipa ostmassan genom en sikt, till exempel.

Dessutom får man fortfarande inte den homogena konsistensen och slutresultatet som med keso vispad i en mixer om man gnuggar keso genom en sil.

Därefter tar vi muffinsformarna (jag använder alltid silikon, de bakade varorna håller inte fast vid dem och behöver inte smörjas med någonting). Jag behövde 6 stycken.

Lägg en stor jordgubbe i varje form.

Stäng bäret med deg på toppen.

Om ditt bär inte är så stort är det bättre att lägga ett lager ostmassadeg, ett bär och täcka med ett annat deglager - bäret kommer att vara i mitten och ser mer aptitretande ut.

Vi tar bort syrniki i ugnen förvärmd till 180 grader i ca 20-25 minuter. Justera alltid baktiden efter din ugn.

Det är allt! Smaklig måltid!

NeededJag behövde följande ingredienser:

• 170 g 5% keso,
• 1 kycklingägg
• 20 g durumgryn,
• 100 g jordgubbar
• en nypa bakpulver och vanillin,
• 3-4 påsar sahzam eller socker (1 påse = 1 g = 5 g socker)

KBZHU för hela del: K - 410, B - 39,7, F - 15,6, U - 25,6.