roy day och utsökt viktminskning!
Ofta vill du laga något enkelt och snabbt från de produkter som finns i kylen.
Så för inte så länge sedan hade jag en uppsättning produkter som jag bestämde mig för att kombinera tillsammans och lärde mig en utsökt maträtt. Huvudprodukterna är kokt bovete och stekt malet kyckling, som är kvar från beredningen av en annan maträtt.
Många som går ner i vikt har bovete som frekvent gäst, men du måste erkänna att det snabbt blir tråkigt.
Jag berättar för dig hur du kan laga bovete med kvarvarande hackad kyckling och grönsaker. Sådan bovete kommer inte att bli uttråkad på länge, särskilt eftersom byte av grönsaker och kryddor kan ändra maträttens smak.
NeededJag behövde följande produkter för en portion:
- kokt bovete (100 g),
- malet kyckling stekt i en kastrull utan olja med svartpeppar, salt och torr vitlök (100 g),
- tomat (100 g),
- syltad gurka (100 g),
- universal grönsaksmakt.
Matlagning.
Jag hade redan huvudprodukterna redo.
Men om du bestämmer dig för att prova denna maträtt så lagar vi bovete som vanligt.
För att beräkna kaloriinnehållet i kokt bovete följer vi för övrigt formeln:
Enligt denna formel beaktas kaloriinnehållet i varje maträtt per 100 g.
Stek malet kyckling i en torr stekpanna, salta den, peppa den, tillsätt torr vitlök.
Skär tomaten och den inlagda gurkan i förväg.
Tillsätt tomaten och gurkan till malet kött, rör om och låt sjuda i några minuter. Du kan också lägga till några kryddor, som torkad basilika eller bara en mångsidig grönsaksblandning.
Du kan lägga till paprika eller zucchini. Om du lägger till zucchini, skulle jag lägga till den tillsammans med malet kött.
Prova, byt grönsaker, tillsätt kryddor och tråkig kokt bovete kommer att gnistras med nya färger.
Därefter lägger vi bovete till malet kött, blandar och simmar tillsammans i flera minuter.
Smaklig måltid!
Du kan titta på videoreceptet: