God dag till dig, gott humör och utsökt viktminskning!
Många vill gå ner i vikt, men inte alla tål strama begränsningar och hungriga dieter. Men det finns ett sätt att smala ner välsmakande och bekvämt:
Med förbehåll för ett kaloriunderskott och en balans mellan BJU kan du laga dina favoriträtter, men mindre i kalorier än vi är vana vid, använder ett minimum av olja, eller ingen olja alls, ersätter majonnäs med yoghurt eller mjuk keso, tung grädde med 10%.
Idag vill jag berätta hur jag lagade rosa lax häromdagen.
Rosa lax är ofta torr och grädde används för att laga den öm.
Jag bestämde mig för att laga mjuk och kryddig rosa lax.
Det verkar alltid som om rosa lax har en mycket rik smak och lukt, som jag vill avbryta med något. Och jag hittade en produkt som hjälpte mig att laga rosa lax som jag ville - utan en stark fisklukt, öm och pikant.
NgIngredienser jag behövde:
- liten rosa lax - 505 g (ren vikt, skuren i portioner),
- grädde 10% - 100 g,
- tomat - 80 g,
- salt, svartpeppar, en viskning av oregano, merian, torr vitlök,
- pestosås - 5-7 g,
Matlagning.
Allt är väldigt enkelt, snabbt och gott!
Vi rengör fisken, tvättar, skär i små portioner.
Vi sprider den rosa laxen i en liten ugnsform - helst om fisken fäster vid varandra och på sidorna av formen.
Salta fisken och tillsätt alla kryddor.
Blanda grädden med pesto och fyll fisken med den resulterande blandningen.
Du kan lägga en cirkel tomat på fisken - den blir saftigare.
Vi skickar den till en förvärmd ugn till 180 grader i 20-25 minuter, styrs av din ugn.
Smaklig måltid!
Cirka KBZHU per 100 g färdig maträtt: K - 161, B - 19,6, F - 8,4, U - 1,7.
Du kan titta på videoreceptet:
✅Du kan titta på många andra recept i katalogen på den här länken.