Hälsningar! Alla som vill gå ner i vikt är välkomna här.
De svälter inte här för att gå ner i vikt. Här äter de läckra, hjärtliga och går ner i vikt.
Vänlighet mot alla och ömsesidig förståelse.
Låt oss lära känna varandra! Jag heter Anya och sedan maj 2018 har jag bytt till rätt näring och kaloriunderskott.
I min blogg pratar jag om hur min process att gå ner i vikt från 132,2 kg (med en höjd av 172 cm) går, jag delar recept och upplevelser.
För närvarande har jag lyckats bli av med57kg.
Nyårets rörelse fångade alla.
Att döma av det faktum att få människor blev intresserade av artiklar om viktminskning, beslutade majoriteten att gå ner i vikt efter det nya året.
Men jag ger inte upp).
Och jag vill återigen visa att du kan äta välsmakande och tillfredsställande, fira semestern, men samtidigt följa ett kaloriunderskott och därför gå ner i vikt.
Jag har redan en gång sagt att vi bestämde oss för att inte laga alla våra favoritsötsaker på nyårsbordet, utan så småningom laga något gott. Dessutom är vår mans födelsedag innan det nya året. Så vi har redan börjat fira.
Förresten, tack alla så mycket för era gratulationer!
Min dag med kaloriunderskott och godsaker, som jag lugnt gick in i min KBZHU.
Till frukost har jag - äggröra från två ägg och två profiteroles med ostmassa och lätt saltad fisk (165 g). Och naturligtvis grönt te med jasmin.
Frukost visade sig vara 380 kcal.
En timme efter frukost drack jag mer grönt te med 20 g 75% mörk choklad - 105 kcal.
Och för ett mellanmål klockan 11 fanns det lätt saltad fisk (65 g) och en gurka (50 g). Jag gillar verkligen kombinationen av färsk gurka och fisk.
Mellanmålen visade sig vara 160 kcal.
Dessutom vägde jag mig 20 g nötter hela dagen - 130 kcal.
Efter festbordet från makens jubileum fanns det en potatisquiche med svamp och gelékött.
Jag fick lunch - 120 g potatisquiche och 150 g nötkött och gelékött.
Totalt för lunch 310 kcal.
Och middag - kycklingbomber med katrinplommon, valnötter och ost - (100 g), samt cirka 120 g sallad med gurka, tomat, paprika och örter, klädd med hemlagad majonnäs.
Middagen visade sig vara 255 kcal.
Under dagen fick jag 1340 kcal - mitt vanliga underskott. Jag gick igenom 10 g KBZHU med proteiner och fetter. Och jag tycker inte att det är särskilt läskigt.
Helgen har börjat - du kan gå mycket och spendera den energi du fick med mat!
Huvudprincipen för att gå ner i vikt är att använda mer energi än vad vi får.
Vi åt bra - vi hade en bra promenad, speciellt helgdagarna och allt bidrar till att leva en aktiv livsstil och inte sitta runt bordet.
Plötsligt läser någon den här artikeln nu och bestämde sig för att han från och med det nya året kommer att börja gå ner i vikt. För dig har jag samlat alla huvudpunkter för nybörjare och de som inte vet exakt var de ska börja - här.
Tja, och den sista chansen att delta i vår flashmob och lämna din övervikt "före" nyårsferien i kommentarerna här och jämför sedan med den vikt som vi kommer att ha efter det nya året.
Gott nytt år allihopa!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad av hur jag går mitt eget sätt att gå ner i vikt om rätt kost.
Beklagar inte gillarna, stöd mig!
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"!