Hälsningar! Jag önskar er alla en god dag och utsökt viktminskning!
Och jag kommer att försöka dela med dig olika recept som gör vår viktminskning utsökt, tillfredsställande och varierad.
Idag presenterar jag ett enkelt och snabbt recept för att göra kycklingbröst med ananas.
Det tar ett minimum av tid att förbereda (bokstavligen fem minuter) och allt annat, som vanligt, kommer att göras för oss av vår favoritugn.
Kycklingbröst är saftigt, ömt med en angenäm lätt sötaktig ananassmak.
Försök!
NeededJag behövde följande produkter:
- 2 små kycklingbröstfiléer - 500 g,
- konserverade ananas - 130 g,
- en bit suluguniost - 95 g,
- mjuk keso eller naturlig yoghurt - 60 g,
- salt, svartpeppar, muskotnöt och en generös mängd torkad vitlök.
Matlagning.
Skär kycklingbröstfilén i små kuber och skicka den till en ugnsform.
Konserverade ananas bör också skäras i små kuber (om du har dem i ringar) och skickas till kycklingbröstet.
Enligt min mening är det bättre att inte överdriva det med ananas här, cirka 1 till 5 gram (ananas för kyckling) är tillräckligt.
Suluguni gnuggar på ett grovt rivjärn, lägg till kycklingen med ananas.
Salt och peppar efter smak, tillsätt en nypa muskot och strö över torr vitlök mycket generöst.
Jag har redan skrivit mer än en gång att torr vitlök = ingen lukt efter att ha ätit.
Slutligen tillsätt mjuk keso och blanda allt väl i bakformen.
Räta ut med en sked.
Vi skickar den till en förvärmd ugn till 200 grader i 30-35 minuter.
Justera alltid tillagningstiden baserat på din ugn.
En halvtimme och en utsökt, aromatisk maträtt är redo. Du spenderade minst din tid på att förbereda den.
Smaklig måltid!
Du kan titta på videoreceptet:
KBZHU per 100 g färdig maträtt: K - 170, B - 24,8, F - 6, U - 4,3.