Fler och fler nutritionister sÀger att kroppen dÄ och dÄ mÄste lossas eller snarare in fastedagarsom hjÀlper kroppen att bli av med onödiga gifter, lagrade fetter och dÄligt kolesterol.
Och fastedagar Ăr en kortvarig monodiet som innebĂ€r anvĂ€ndning av ett typ av hĂ€lsosam mat under en kort tidsperiod (frĂ„n en dag till tre). I grund och botten Ă€r det enkelt sĂ€rskild en nĂ€ringsperiod som utesluter den vanliga maten.
Du introducerar i din kost huvud produkt (eller matrÀtt), som Àr ansvarig för stÀdar upp organism. SÄledes tar du bort gifter frÄn din kropp och hjÀlper din kropp.
InnanÀn att spendera fastedagar, mÄste du se till att din kroppen Àr klar till detta inte ett enkelt test, nÄgon fasta eller ovanlig begrÀnsning Àr pÄfrestning för din kropp. SÄ innan du ordnar monodieter bör du definitivt rÄdgöra med en lÀkare och se till att du Àr helt frisk.
Om du Àr övertygad om att inget hotar din hÀlsa, kan du med sÀkerhet börja bilda en fastadiet. Men samtidigt Àr det helt enkelt nödvÀndigt att ta itu med detta med allt ansvar och allvar. Det finns nÄgra enkla regler som hjÀlper dig att korrekt utföra fastedagar utan att skada din hÀlsa.
Hur man tillbringar en fastedag ordentligt đ€·ââïž
1. Det första du ska komma ihÄg Àr den gyllene regeln - inte klyfta pÄ för framtiden, om du innan fastedagen klyftar pÄ en vecka framÄt, kommer det klart att vara lite förnuftigt. Per dag Innan din fastedag ska du bara Àta lÀtt mat för att förbereda din kropp för rengöringsprocessen. Var sÀrskilt uppmÀrksam pÄ lÀtthet kvÀllsmat.
2. Omedelbart efter en fastedag pÄ morgonen bör du inte heller klyfta dig sjÀlv, eftersom detta uppenbarligen kommer att förstöra hela effekten av en en-dags monodiet.
Var ÄterhÄllsam och Àta lÀtt, fettfri frukost.
3. För monodieter du behöver bara vÀlja den den produkt eller matrÀtt du kommer att uppleva verkligt nöje.
Detta kan vara Ă„ngad fisk eller kyckling. Ăpplen eller grapefrukt. Kefir eller annan mjölkprodukt med lĂ„g fetthalt. KĂ„l eller morötter. Tomater eller rödbetor. Melon eller vattenmelon.
LÄt oss gÄ lÀngre:
4. PÄ en fastedag mÄste du dricka minst tvÄ liter vatten, kan du lÀgga till lÀtt, osötat grönt te i vattnet.
5. Kom ihÄg att kosten bör vara under fastedagar fraktionerad. DÀrför mÄste du Àta minst fem tid. Delarna borde inte vara sÄ stora att matsmÀltningssystemet snabbt kan hantera alla produkter och ÄtergÄ till normalt arbete.
6. Inte lÄt dig röra vid fastedagar, spendera dem ofta inte rekommenderas eftersom det kan vara skadligt för din hÀlsa. Kom ihÄg att en monodiet Àr pÄfrestning för kroppen och utsÀtt din matstrupe för den hela tiden inte vÀrt det för att inte skada din hÀlsa med dina egna hÀnder.
Fasta dagar kommer bara att gynna dig om du regelbundet Àter hÀlsosam, hÀlsosam mat.
Det Àr inte nödvÀndigt att förneka dig sjÀlv nöjet. Det finns mÄnga alternativ för inte bara hÀlsosam men ocksÄ utsökt mat.
Förutom vattenmelonfastedagar gillar jag att göra dagar - borstar. Det Àr dÄ jag hela dagen bara Àter penselsallad.
Jag har receptet för denna sallad pĂ„ min kanal. Den har en mycket trevlig och hĂ€lsosam dressing, den Ă€r beredd uteslutande av rĂ„a grönsaker och mycket snabbt. Du kan göra det för framtida bruk under hela dagen, pĂ„ kvĂ€llen blir det Ă€nnu bĂ€ttre đđđ
Ge din kropp en paus och den kommer att vara tacksam för det. Förresten, om det finns inga kontraindikationer, dÄ kan du göra det en dag i mÄnaden - bara pÄ vattnet.
För ett liknande - ett plus i karma â! För ett abonnemang - kramar đđđ Jag försökte)) För frĂ„gor - Jag svarar med nöje. Allt bra! đ