Varje en person åtminstone en gång i sitt liv upplevde en känsla av irritation, ångest och ångest. Orsaker är olika: från enkelt hushåll till global karriär eller familj.
Några sådan sensationer uppstår tillräckligt sällanandra måste stå ut med det hela tiden. Det finns dock flera enkel sätt på vilket du du kan snabbt ta av stressa och lugna dina nerver 🧘♀️
Så försök först förändra miljö. Gå till exempel till ett annat rum, kontor, korridor (om du är på jobbet) och ännu bättre - till färsk speciellt eftersom våren redan är 💃
Det hjälper vissa människor handla. Det här är vad jag älskar. Jag gillar inte ens att shoppa så mycket som att "klicka med musen, visa mig själv, se människor."
Ibland händer det dock också där, från människor - grisar ((👇
Men oftare hittar jag lättnad från resor till mazags. Speciellt om jag köper något nytt till garderoben (flickor, sådana flickor) 😉
Om möjligt kan du ändra miljön
kardinal sätt (till exempel att resa en stund utomlands eller till en annan stad)Detta är generellt bra. För mig är detta avkoppling av avkoppling och en avgift under lång tid!
Om du känner dig stressad eller trött, drick ett glas vatten eller örtte med tillsats kamomill och mynta. Denna drink har en ljus lugnande handling. Alternativt kan du äta en liten bit mörk choklad eller en apelsin. Och någon förresten för pacifying och en bit kött kommer att göra. Jag skrev en gång om produkter som lyfter ditt humör.
Mer: Försök att titta på din kropp. Bestäm var spänningen känns starkast. Efter det, gör en enkel men effektiv Träning: Pressa musklerna starkt i en viss del av kroppen och slappna sedan av kraftigt i några sekunder.
En sådan mottagning det är värt att upprepa mer än en gång (tills du känner att kroppen börjar motstå försök att dra åt musklerna). Med denna enkla metod kommer du att befria dig från muskelspänningar och som ett resultat av psykologisk spänning.
Nu i butikerna kan du hitta speciella anti-stressleksaker med ett speciellt fyllmedel som hjälper till att bli av med nervös spänning. Faktum är att vid dina fingerspetsar det finns ett stort antal nervändar, vars stimulering gör att du kan uppnå lugn.
Om du inte har en anti-stress-leksak är den vanliga ganska lämplig: skaka den, krama den, kom ihåg de kärleksfulla orden.
Bättre än, krama din älskade!
Och vidare ögonblick. Om du har obehagliga saker framför dig, använd den så kallade "Grodans regel": om det är nödvändigt att "äta en groda" (det vill säga göra en obehaglig sak), är det bättre att göra detta på morgonen utan att fördröja till senare. Om du inte känner till den här metoden kommer jag att skriva separat eller Google hjälper dig))
Dedikera din fri tid för trevlig kommunikation med nära och kära. En sådan tidsfördriv kommer att ge dig en laddning av positiva känslor och kommer garanterat att förbättra ditt humör.
För like plus i karma ✊! För en prenumeration - kramad 🙌 För frågor - svarar jag med glädje. Allt bra! 🙏