Äpplena är användbara och varför de måste äta varje dag? Läs mer i artikeln.
Vi vet att äpplen så mycket järn som är anemiska unga damer - en produkt av nummer ett.
Men i själva verket är användningen av äpplen som inte begränsat till: inte för inte som de säger att om du äter ett äpple om dagen, kommer ingen läkare vara nödvändig.
Top 10 skäl att äta äpplen varje dag
1. Förbättra vaskulärt tillstånd
För det första äpplet kost inte gillar det "onda" LDL-kolesterol.
Han kraftigt på nedgång, om göra en vana att äta ett par små äpplen på en daglig basis.
Kolesterol plack - orsaken till allvarliga sjukdomar såsom högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke.
Forskare har visat att äpplen hjälper till att bekämpa dessa problem ännu effektivare än droger.
Och i många äpplen kalium vilket är viktigt för kärlväggarna.
Så äter ett äpple får vi en hel del bonusar samtidigt: bli av med svullnad, stärker hjärtat, ger förebyggande av åderbråck, rena fartyg och blir ibland friskare.
2. stärka immunförsvaret
Äpplen mycket vitamin C.
I början av säsongen av förkylningar äpplen - en av de mest tillgängliga källorna för denna viktiga vitamin för vår immunitet, en antioxidant.
Och om du och jag är ledsen, det bästa maten återställa hälsa än bakade äpplen, inte att hitta.
3. Skydda mot cancer
Forskare tror att flavonoider, vilka återfinns i äppelskal, är samma C-vitamin har antioxiderande egenskaper, ett effektivt förebyggande mot cancer.
Antioxidanter förhindra uppkomsten av cancerceller.
Till exempel, har studier visat att äppel fläktar 50 procent mindre risk att drabbas av lungcancer.
4. förbättra minnet
Forskare har visat att regelbunden konsumtion av äpple (eller äppeljuice, endast färska, inte från paket) ökar nivån av signalsubstansen acetylkolin i hjärnan.
Det är en biologiskt aktiv substans är inblandad i processen för att lagra information, och det var hans brist på orsakerna till Alzheimers sjukdom.
5. Gör tänder starka och vitt
Du kan borsta tänderna efter måltider, men du kan ha ett mellanmål lunch äpple.
Tjock massa hjälper ren emalj och syror som den innehåller, för att klara av de bakterier som orsakar karies.
6. Normalisera sköldkörteln
Äpplen - en av de få "icke-maritima" produkt som innehåller jod.
Inte så mycket kött, men i fröna. De kan och bör äta för att ilikvidirovat jodbrist.
Men inte mer än 6 kärnor per dag!
7. stärka nerver
Äpplen innehåller sådan användbar substans för nervceller, såsom B-vitaminer, glutaminsyra och fosfor.
Detta innebär att en person som regelbundet äter äpplen, inte så fruktansvärt depression, kronisk trötthet och apati.
8. För att bli av med rynkor
Äpplen verkligen - föryngrande, de hjälper till att förlänga ungdomlighet av huden och behålla sin ton.
För detta har vi också säga tack till antioxidanten - vitamin C.
Men äpplen för detta ändamål är det möjligt att inte bara ta insidan, men också externt användas.
Grate 1 msk. l. äppelmassa, blandad med gräddfil och (eller) olivolja och 15 minuter håll ansikte.
Och huden blir som fyllning bullseye!
9. hjälp att gå ner i vikt
Apple fasta dagar - en klassisk, för att snabbt förlora några kilo och rena kroppen, de uppmuntras att ordna minst ett par gånger i månaden.
Kalorier i äpplen är liten, innehållet av vitaminer och spårämnen - stora, så äpplena är grunden för många dieter.
En viktig varning: sitta på äpple kost färsk frukt kan bara personer med en frisk mage.
Resten är bättre att ta dem i bakad.
10. stärka musklerna
Amerikanska forskare har visat att äpplen - en av de bästa sätten att förhindra muskelatrofi: sjukdomen, som fortfarande inte har hittat medicinen.
Men i skinn av äpplen innehåller ursolsyra, vilket kan påverka sjukdomen.
Det bidrar till att öka muskelmassan, omprogrammering gener som är ansvariga för förlust av muskelmassa och ersätta den med fett.
Gillar du?
Vänligen dela den på sociala nätverk ellerPRENUMERERApå min kanal
och satte Like! Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!