Vi kommer att förstå: bacon - det är skadligt eller inte?
I väntan på den intensiva kylan, läkare rekommenderar att uppmärksamma produkter av animaliskt ursprung som säkert kan användas för att förebygga sjukdomar ochbekämpa infektioner.
En sådan produkt är - färsk bacon!
Fördelarna med ister
Fett innehåller en stor mängd av vitamin A, D, E och karoten.
Denna underhudsfett bidrar till att upprätthålla immunförsvaret och förbättrar den övergripande tonen i kroppen, särskilt under den kalla årstiden.
Om farorna med fett går en hel del legender som ofta skrämma människor som älskar denna produkt.
Idag kommer vi att förstå alla invecklade frågan och skingra myter om den mest fett.
FAT - verklighet och myter
Så det du går!
1. Salo är klar och fetma
Detta är inte helt sant: fett, liksom andra produkter som har en negativ inverkan på människokroppen endast i stora mängder.
Friska människor som inte lider av problem med mag-tarmkanalen, lever och bukspottkörtel, kommer fettet endast gynnas.
Dagligt intag av färskt fett för en frisk person - 10-30 gram per dag.
2. Salo - mycket tung mat
Det är också en myt: hos friska människor fett inte orsaka matsmältningsproblem.
Underhudsfett är oerhört användbar för organismen, eftersom produkten smälts vid en temperatur av vår kropp.
Det är värt att notera att det är kontraindicerat hos personer som lider av problem med produktionen av galla.
3. Salo - fast fett
Och vem sa att det var dåligt? Subkutant fett - en unik struktur som är rik på sällsynta arakidonsyra.
Detta ämne är viktigt för vår kropp, för utan den inte kan göra någon av immunsvaret, och denna syra är viktigt för kolesterolmetabolism.
4. Fettet innehåller stora mängder kolesterol
Som med alla produkter av animaliskt ursprung, innehåller fett kolesterol.
Det är bara beloppet inte är för stor och som vi är vana att tänka.
I 100 gram färsk fett innehåller 70-100 milligram kolesterol.
För jämförelse, i 100 gram nötkött njure innehöll 1 126 milligram kolesterol.
Men oroa dig inte, om du har använt en produkt som innehåller en stor mängd av detta ämne.
Läkare har länge varit bekräftas av det faktum att mängden kolesterol i blodet och vävnader inte beror på hur mycket du äter den.
Mycket viktigare är kolesterol metabolism. Kroppen måste få de flesta näringsämnen och återvinna dem på rätt sätt.
Detta kommer att hjälpa honom syror som finns i fett, - linolsyra och arakidonsyra.
5. Bacon med bröd - mycket dåligt!
Märkligt nog är det inte heller sant.
Denna kombination är mycket fördelaktigt för vår kropp: båda produkterna absorberas väl av villkoret att personen är frisk.
För dem som försöker gå ner i vikt, fett, också kommer att fungera väl till pass, eftersom en stor energikälla.
Bacon med grönsaker - det bästa valet i diet tid.
______________
Gillar du?
Vänligen dela den på sociala nätverk ellerPRENUMERERApå min kanal
och satte Like! Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!