Problemet med sjukdomar i det kardiovaskulära systemet påverka dem som korsade tröskeln till medelåldern. Dåliga vanor, dålig kost, stress och dålig ekologi negativt påverka vaskulär hälsa, för med sig en hel del fruktansvärda konsekvenser ...
Vi delar effektiva metoder för reningskärl för att förhindra allvarliga problem och ger kroppen en andra ungdom!
Produkter för fartyg
1. korn
Ett stort antal av polysackarid beta-glukan som har en effektiv kolesterolsänkande effekt, provitamin A, B-vitaminer och mineraler gör korn gryn oumbärlig produkt för din hälsa kropp.
Extrakt av unga korn skyddar fartyg från blodproppar.
2. linfrön
Infusion av linfrö har otroliga egenskaper.
Han rengör blodkärl från kolesterol och därigenom förhindra risken att utveckla åderförkalkning.
Lin frön är också rik på omega-3-fettsyror och fibrer. En hög halt av lignaner minskar risken för förekomsten av bröstcancer kvinnor.
3. olivolja
Oljesyra, som är så rik på olivolja, absorberas väl från tarmen, normaliserar ämnesomsättningen och stärker blodkärl.
Omega-9 fettsyror minska blodtrycket, helt förhindra fetma och diabetes, och kan lätt minska graden av "onda" kolesterolet i blodet.
4. nötter
Nötter, valnötter och cashewnötter synnerhet innehålla en stor mängd av omega-3 fettsyror som minskar kolesterol och förebygga sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.
men mandel främjar hematopoes och skyddar kärlväggen från för tidigt åldrande.
5. fet fisk
Fisk är mycket användbart för hälsan hos hjärta och blodkärl. Fleromättade fettsyror som finns i fisk, kampen mot åderförkalkning och dess förödande konsekvenser.
Regelbunden konsumtion av fisk minskar avsevärt risk för hjärtinfarkt.
Omega-3 fettsyror kan minska nivån av plasmatriglycerider, minska risken för trombos och normalisera blodtrycket. Så varför inte förbereda en doftande fisk idag?
6. bönor
Baljväxter är rika på värdefulla aminosyror och massor av vegetabiliska proteiner. Bönorna innehåller en mängd olika vitaminer och mineralämnen och fiber legume rensar kroppen från gifter.
Denna produkt besitter choleretic egenskaper, effektivt avlägsnande av kolesterol och stabiliserar blodsockernivåer. Förresten, kalori bönor väldigt roligt: 100 g av produkten innehåller endast 57 kcal, och användningen av baljväxter - är ovärderlig.
7. avokado
Denna oljiga frukt - den bästa vän i ditt hjärta och blodkärl! Innehållet i den enorma mängd omättat fett gör avokado en oumbärlig produkt, kan lätt att minska kolesterolhalten i blodet och förebygga hjärt-kärlsjukdom systemet.
Denna gröna mjuk frukt är rik på fibrer, vitamin E, B6, C, koppar, folsyra och omega-3 fettsyror.
Frukten är rik på antioxidanter, är i stånd att förhindra för tidigt åldrande.
Ät avokado åtminstone en gång i veckan, och du kommer att se, kommer kroppen säkert tack utmärkt hälsotillstånd!
8. mörk choklad
Ja, det är choklad kan skydda dina blodkärl från allvarliga sjukdomar! Eteriska oljor ingår i det, kan minska nivån av "onda" kolesterolet i blodet.
Regelbunden konsumtion av mörk choklad normalisera blodplättar arbete och förhindrar blockering av fartygen.
Och förmågan av choklad att muntra upp bara ovärderliga!
Magnesium finns i choklad, kan rädda från depression, öka effektiviteten, förbättra minnet och förbättra immunitet.
Gillar du?
Vänligen dela den på sociala nätverk ellerPRENUMERERAtill min RSS-flöde och sätta Like!
Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Alla de bästa!