Hej kära läsare, tack för att du besöker min kanal! 🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐
Idag berättar jag om receptet på en utsökt och mycket tillfredsställande och viktigast hälsosam maträtt, jag tror att arbetande (och inte fungerar) hemmafruar kommer att uppskatta det. För att påskynda processen kokar jag bulgur eller ris tills det är halvkokt och på kvällen skickar jag bara allt till ugnen.
Den här gången använde jag bulgur, hällde två glas spannmål med två kvarnar vatten och kokade på medium värme med tillsats av salt.
Jag överför Bulgur till en smord form. Jag har nästan alltid frysta grönsaker i min frys: broccoli, gröna bönor, blomkål och till och med gröna ärtor. Någon av dessa grönsaker fungerar. Idag har jag blomkålsblomstrar, jag lägger dem ovanpå bulgur något "sjunker".
Det finns också nästan alltid köttfärs med tillsats av lök och vitlök; efter avfrostningen återstår det bara att salta och tillsätt kryddor. Jag gör små köttbullar av köttfärs och lägger dem i en form.
Jag lägger små körsbärstomater i det fria utrymmet, du kan också ersätta dem med vanliga genom att skära dem i flera delar. Jag fyller allt med grädde vid rumstemperatur och lägger det i ugnen i 40 minuter. Ugnen måste förvärmas till 190 grader. De som älskar ost kan riva den och lägga till den 5 minuter innan du lagar mat.
Resultatet är mycket gott, tillfredsställande, hälsosamt och med minimal ansträngning. Försök. Lista över ingredienser
Ingredienser:
Bulgur 2 glas
Blomkål 200 gram
Köttfärs 450 gram (med lök och vitlök)
Grädde, 10% fett, 500 ml
Tomater (kvantiteten beror på smak)
salt att smaka
Läs också: Jag lagar inte längre potatismos. Hittade ett funky gryterecept, utsökt och utan kotletter (dela)
Tack för din uppmärksamhet och prenumerera på kanalen, det finns många intressanta saker framöver! Glöm inte att gilla det 👍 och dela receptet med dina vänner!
Var hälsosam!