Du är ofta under hösten och vintern? Vill höja försvaret av kroppen till den högsta, men utan droger? Prova traditionella recept!
Varje dag en person är utsatt för angrepp av mikroorganismer - svampar, virus eller bakterier.
De faller från utsidan, i användningen av livsmedel förorenat vatten eller från inandningsluften.
På grund av honom vi börjar göra ont. Influensa, SARS, akuta luftvägsinfektioner, förkylningar - alla klibbiga.
Utgång två: en influensa skott eller börja att stärka immunförsvaret.
Du kan använda apotek innebär en bättre start med en naturlig, hem.
Immunitet folk botemedel
Under våren och hösten intag av vitamin teer kommer att bidra till att förbättra styrkan i immunförsvaret och förebygga förkylningar.
För att förebygga användningen behöver 200 ml två gånger dagligen.
Och om kylan inte skulle kunna undvikas, vitaminer samling ersätta vanliga te och dricka var 2-3 timmar.
VänligenPRENUMERERApå min kanal :)
Användbar te immunitet
· Äpplen vinterkvalitet (2-3 st.) Klipp i skivor, utan att ta bort skalet. Pour liter varmt vatten och kokades i 10 minuter under locket. Den kylda drycken add honung eller kanel.
· K-blad svart te, tillsätt torkad apelsin och citronskal. Häll i kokande vatten cup, locket och dra i 5-7 minuter.
· I varmt te lägga saften av svarta vinbär (1: 1), kan vara podsaharit. Dricka varmt.
· En dekokt av frukten från den vilda ros utspädd avkok av kamomill (1: 2) och tillsätt honung. Dricka upp till 3 koppar per dag.
· Färska eller frysta tranbär krossas och häll kokande vatten. Ingjuta i 5 minuter och tillsätt honung.
· Den varma svart eller grönt te utspädd äppeljuice (inget socker), och dricka ett halvt glas.
· Blanda nypon, hagtorn, hallon (färsk eller fryst), tillsätt några blad av lind och häll kokande vatten. Ingjuta 10 minuter. Under dagen kan du dricka mer än 4 koppar.
· Blanda jordgubbsblad (1 msk. l.) med blommor av kamomill drog (1 st. l.) och häll kokande vatten. Drink efter en måltid.
Drycker för en snabb återhämtning under kallt
För att öka immunkrafter i kroppen under en kall drink tar läkemedel, använda dem till 8 glas om dagen.
En stor mängd varm vätska kommer att bidra till snabbt ta itu med infektion eller virus och återuppbygga immunsystemet.
1. Torkade hallon gren hacka och häll kokande vatten. Ingjuta i två timmar, efter uppvärmningen och ta en drink. Du kan lägga till socker eller honung.
2. Grind russin, valnötter och ångad torkade aprikoser. Matsked blandning blandades med 10 gr. honung och häll varmt vatten. Drick med sediment.
3. Koka en msk. l. kli med 400 ml kokande vatten och efter kylning add honung. Dricka i form av värme.
4. Den krossade frukter av vild ros (2 msk. l.) häll kokande vatten (400 ml) och bringa till kokning på ett vattenbad. Dricka efter 20 minuter blandningen konfigurera sig själva. För vuxna lägger en hög med Cahors vin eller 2 msk. l. konjak. Efter användning av wrap mig i en filt.
5. Färska viburnum bär, sliten med socker (1: 1) och kokande vatten hälls ostuzhivayut till 40. Drick ett glas, den senare metoden - innan du går till sängs.
Vitaminer och mat för att förbättra immunitet
Förebyggande av mänskliga sjukdomar i immunsystemet börjar med användning av vitamin- och mineralrika livsmedel, och:
Vitamin C - en tillräcklig mängd i kroppen stimulerar ökad produktion av antikroppar och immunceller. Finns i svarta vinbär bär, nypon, havtorn, citrus och örter - persilja, spenat.
B-vitaminer B - ökning motståndskraft mot stress och påskynda ämnesomsättningen. Finns i nötter, svamp, solrosfrön och ost.
Minerals - att hjälpa kroppen klara av den patologiska mikrofloran. För att förhindra ett immunförsvar kräver selen, kalcium, järn och mangan som finns i baljväxter, fullkornsflingor och kakao.
Anslutning till en balanserad kost hjälper till att förbättra förebyggande av immunsystemet.
Den dagliga menyn bör vara närvarande:
· Produkter med en proteinhalt;
· Färska grönsaker, frukt och bär,
· Mejeriprodukter;
· Livsmedel rika på kalium;
· Grön eller örtte;
· En gång i veckan för att äta fisk och skaldjur, ingefära och honung.
Ta hand om dig själv och inte bli sjuk!
Gillar du?
Vänligen dela den på sociala nätverk ellerPRENUMERERApå min kanal
och satte Like! Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!