Hypertension - en obehaglig tillstånd i kroppen, men du kan få bättre genom att äta vissa livsmedel. Bränn!
TOP-10 produkter, vilka är användbara vid högt tryck
1. keso
Fettsnål keso stärker hjärtat, främjar kärlutvidgning, en källa till kalcium, magnesium och kalium.
Varje dag bör du äta minst 100 gram ost.
2. peppar
Röd paprika post innehåller vitamin C. Hypertonipatienter måste äta det vid varje tillfälle. Om varje dag för att äta två färska paprika, kommer det att täcka kroppens behov av vitamin C.
3. fisk
Lax - en källa för omega-3-fettsyror och anmärkningsvärt bidrar till att minska högt blodtryck. Bra att använda det 3 gånger i veckan för 100-150 gram.
4. havregrynsgröt
Gröt bör hypertensive meny varje morgon. Forskning har visat att havre - en källa till påfyllning av kroppen selen, den har en hel del fiber.
5. pumpafrön
Pumpafrön att kompensera för brist på zink och bli av en hjärtattack. Tillräckligt för att äta 20 gram per dag i stället för ett mellanmål.
6. kakao
Kakao förbättrar fartygen. Men denna höga kalori drink. Det räcker med att 1-2 koppar per vecka, inte mer.
7. mjölk
Skummjölk innehåller kalium, kalcium, magnesium, vitaminer och förbättrar tillståndet för hypertonisk. Du kan dricka upp till 3 koppar om dagen.
8. choklad
Bitter choklad stärker hjärtmuskeln, och innehåller antioxidanter med förmåga att reducera trycket av 5-10 mm.
Det är det inte nödvändigt i stora mängder.
9. mandlar
Mandel innehåller monozhiry och sänker kolesterol. Denna mutter har en kalium, magnesium, vitamin E - det är allt som är nödvändigt för att minska trycket.
10. grönt te
Grönt te med regelbunden användning upplöses kolesterol röret innefattar antioxidanter, förhindrar åldringsprocessen av organismen.
I Japan, nästan inte lider av högt blodtryck, och mer än någon annan i världen dricka grönt te.
Gillar du?
Vänligen dela den på sociala nätverk ellerPRENUMERERApå min kanal
och satte Like! Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!