Det som är bra med denna hälsosamma frukost är att den är "live"; du behöver inte ens koka havre, men inte kallt som de flesta råvaror.
Och ett annat plus av denna gröt är att den absorberas bättre än kokt, eftersom den innehåller levande bioaktiva enzymer (är ett byggmaterial för muskler, eftersom hästar är starka och de älskar havre).
Det tar också 4 timmar att smälta, och inte 12 timmar som samma havregryn tillagad i mjölk med socker.
Rå havregryn matar sin (infödda) tarmmikroflora, vilket ger vår kropp energi, vitaminer och stärker immuniteten, och kokt - fiende (trött och jäsning) och gör oss slö.
Allt visar sig förbereda sig ännu snabbare än vanligt.
Ingredienser:
1. Havregryn - 1 glas
2. Linfrö -1 msk
3. Russin - en handfull
4. Malade hasselnötter - en halv tesked (utan)
Förberedelse
Vi tar inte direkt havregryn, men vanligt havregryn (det första är mer skadligt). Fyll den med varmt vatten i en tallrik (inte ens kokande vatten!), Täck med ett fat, låt stå i 3-5 minuter. Vid den här tiden lägger du till mina russin i det redan mjukade havregryn.
Tillsätt sedan nötterna och linfrön (det rekommenderas att blötläggas på kvällen).
Den varma, råa havregryngröten är klar. God aptit, vänner!
Dela med dina vänner och prenumerera på kanalen så att du inte missar andra snabba råvarorecept.