Våra tarmar kan kallas vår kropps ledare. Eftersom tillståndet för hela vår organism beror på dess arbete.
Om någon form av obalans förekommer i matsmältningskanalen, påverkar detta omedelbart vårt välbefinnande i allmänhet (det här är huvudvärk och hjärtslag och humör och tryckhopp ...).
För att tarmarna ska fungera ordentligt måste den matas med fiber, till exempel höstgrönsaker zucchini och pumpa (de hjälper honom att fungera ordentligt, även spädbarn får zucchini puré).
Naturliga fibrer som finns i squash och pumpa (och andra livsmedel som nötter, frön, örter, frukt och bär) stimulerar våra tarmarna, vilket tvingar den att röra sig, dra ihop sig och driva mat, detta bidrar till dess rengöring så att maten inte stagnerar, jäser och ruttnat.
Fiber stöder hälsan i tarmen. Låt oss göra en enkel pumpa-zucchini sallad ("Ät enkelt och du kommer att leva för att bli hundra")
Ingredienser:
1. Pumpa - en bit av 2x10 cm
2. Zucchini - halvmedium
3. Pumpafröolja - 2 matskedar skedar (andra oraffinerade)
4. Torkade aprikoser - 6 st
5. Gurkmeja - en nypa
Förberedelse
Vi tar pumpa och zucchini, tvättar, skalar, gnider zucchini och pumpa på ett fint rivjärn, fyll vegetabilisk olja, tillsätt gurkmeja och blötläggda torkade aprikoser (det rekommenderas att skära torkade aprikoser i små bitar), blanda.
Vi blandar zucchini med pumpa och får en mycket hälsosam sallad. Du kan göra 2 squash- och pumpasallader, eller så kan du göra 3 squash-pumpasallader, pumpasallad och sallad och squash (tar mer av dessa grönsaker).
Om du introducerar en kopp av en sådan sallad i kosten om dagen, märker du en förbättring av matsmältningssystemets funktion (snabb eliminering av avfallsprodukter). En trevlig bonus - förbättring av hudens tillstånd - rengöring och föryngring (trots allt är huden spegeln i tarmarna). Och ändå är detta kanske det viktigaste - att stärka immunförsvaret, eftersom fiber främjar tillväxten av sina släktingar mikroorganismer (symbionter som förser vår kropp med alla vitaminer, inklusive det "väsentliga" vitamin B12 och K2)
Ha gott humör, kära vänner! Stor tarmfunktion! ;)
Dela dina recept och prenumerera på kanalen!