Vi gör utsökt havregryn utan att gå upp till spisen. Denna gröt är bra eftersom den är biologiskt mer aktiv än dess traditionella kokta bomull Herculean "kusiner" och innehåller en daglig mängd fiber, som vi behöver så mycket för bildandet av rätt mikroflora i tarmarna och för snabb avlägsnande av avfallsprodukter från kroppen.
Det är oerhört viktigt att lossa karossen, för det mesta spenderas endast på att lasta produkter i "dumper", vilket i teorin borde "dumpa", eftersom kroppen av naturen är ett självrensande system. Men bara många tar inte hänsyn till att produkter som är kraftfulla för det ska nedsänkas i det (naturlig mat, slipad under mänsklig "arrangör"), och inte konstgjord socker, ruttnande "lik" och annat svårt att ta bort mjöl mishmash.
Kokt havregryn i mjölk med socker jäser i tarmarna hela dagen, förgiftar kroppen och tar energi och gröt kokt rå mat lämnar vår "reservoar" två gånger snabbare och kommer att göra sorbentens arbete (det vill säga det kommer att ta in toxiner)
Generellt sett är gröt av frön (lin, sesam, solros, amarant ...) mycket hälsosammare än spannmål, spannmål skapas av naturen för fåglar och därmed uttrycket med en negativ betydelse "hot spots", spannmål är ibland argare kött!
Men i övergångsskedet från "traditionell" till adekvat artnäring, då och då vill du ha snabba kolhydrater, är det bättre att äta havregryn än fluffiga margarin-jästrullar! (som de säger om två ondska, välj den mindre och laga mat)
Ingredienser:
1. Hercules - nästan fullt glas
2. Kli - en tredjedel av ett glas
3. Jordgubbar - en handfull
4. Vinbär - 1 tsk en sked bär (du kan utan)
5. Vatten - 1 glas
6. Datum - 5 st (eller 1 matsked honung)
Förberedelse
Vi tar havregryn (inte direkt, men vanligt) och kli, häll det i en djup kopp, rullar den varm vatten för att skölja lätt, dränera vattnet, fyll med vatten vid rumstemperatur, låt stå i 30 minuter svälla.
Häll sedan igen varmt vatten eller lägg det i ett vattenbad eller på ett batteri i 20 minuter (om du vill ha varm gröt).
Tillsätt sedan grovhackade jordgubbar (och vinbär) honung eller finhackade dadlar till vår gröt, blanda.
Du kan mala hela grejen med en mixer och du får en ännu snabbare smältbar havregrynsgröt (från vilken havremjölk sticker ut). Båda alternativen för matlagning av havregryn är bra.
God aptit, havre frukostälskare!
Dela dina recept och prenumerera på kanalen!