Att äta eller inte äta? Det är frågan ...
Visst var och en av er någonsin undrat om du vill äta på natten, eftersom denna vana är nyttigt och vad bättre äta före sänggåendet?
Det finns massor av åsikter om den. Låt oss förstå varför frukt före sänggåendet - dåligt?
Vi älskar att äta frukt, eftersom de är läcker och hälsosamt!
Bara på kvällen innan du somnar, bör du tänka två gånger om att äta dem.
Frukt natten kan skada din hälsa!
Frukt ger kroppen energi och är ett bra mellanmål mellan måltider.
Bara på kvällen, måste vi lämna dem åt sidan.
Varför du inte kan äta frukt på natten?
Frukt innehåller mycket fruktos.
Fruktos avser en enkel sockerart (monosackarid) till kolhydrater.
Kolhydrater ger oss extra energi, och allt detta behandlas i levern. Det kommer att göra du vaknar på natten.
När vi sover, behöver vi inte en massa energi.
Och naturligtvis kan du inte ladda upp först innan du går till sängs, är det en extra börda på matsmältningssystemet.
Speciellt om du äter precis innan läggdags.
Lämplig för modere: citron, hallon, blåbär och grapefrukt att de har en lägre kolhydrathalt.
Som kan tillfredsställa din hunger på kvällen?
Till exempel yoghurt. En liten bit av spannmål är ett bra mellanmål, och dessutom, det är jättegott!
Om du inte vill ge upp frukten innan du går till sängs, du kan äta en halv banan. Magnesium är nödvändigt för organismen i banan och ger energi för nästa dag.
Gillar du?
VänligenPRENUMERERApå min kanal och satte Like!
Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!