I dagens artikel kommer jag att prata om sex saker jag gör före nio på morgonen för att hålla mig vaken, energisk och positiv hela dagen. Den här listan med saker började jag göra dagligen för några veckor sedan och efter ett par dagar kände jag positiva förändringar. Jag tror att varje läsare kommer att välja ut för sig själv, om inte alla, då åtminstone några av punkterna nedan.
1. Drick ett glas vatten. Jag dricker ett glas vatten direkt efter att jag har gått ut ur sängen. Du kan dricka kylt vatten, med citron eller andra tillsatser, men jag föredrar bara vatten vid rumstemperatur. Denna procedur är som "lanserar" organismen, och det är också mycket hälsosamt.
2. Leende. Denna enkla åtgärd kommer att skicka en signal till din hjärna och kommer att sätta dig på gott humör. Först var jag skeptisk till denna punkt, men efter några dagar insåg jag att det verkligen fungerar, prova det.
3. Sitt i tystnad. Sitt i tystnad i 4-5 minuter, stäng ögonen och andas djupt, försök att inte tänka på någonting. Känn freden, detta
kommer att ge energi för hela dagen.4. Rengöring. Till 9 am försöker jag städa upp minimalt. Om du behöver gå någonstans spelar det ingen roll ta 5-10 minuter, att diska, ta bort från bordet, göra sängen. Om du anländer trött på kvällen behöver du inte städa upp. Att göra sängen är också viktigt för att göra detta är som att slutföra dagens första uppgift. Det stimulerar din hjärna att utföra efterföljande uppgifter effektivt.
5. Efter en kort "meditation" gör jag det lite övning. Bara några övningar. Laddningen varar högst 15 minuter, men låter dig muntra upp och äntligen gå bort från sömnen.
6. Frukost. I inget fall ska du "offra" frukost i 15 minuters sömn. Att hoppa över den första måltiden, brist på energi, distraktion och irritabilitet garanteras. Det finns många variationer av en hälsosam frukost, nästan leventuell gröt, keso eller till exempel en omelett. Om gillade artikeln - tummen upp!