Listan över mest användbara produkter för hälsan hos din lever.
Varför behöver vi en lever?
Lever - är den största körtel i kroppen. Under antiken ansågs det viktigaste organet.
Den förekommer i levern blod rening av toxiner och gifter som finns i luften och maten.
Därför, i sjukdomar i levern, kemiska och giftiga ämnen in i kretsloppet, komplicerar driften av de interna systemen som leder till förgiftning av kroppen.
Hur du kan hjälpa din lever?
All materia i kosten. Vad vi äter varje dag kan påverka hälsan hos hela kroppen, och mest av allt på levern.
En väl vald mat bidrar till regenereringen av vävnader, återställa de naturliga funktionerna "av kroppen av huvudfilter."
Levern är i trängande behov av en antioxidant och choleretic agent naturligt ursprung, men det är viktigt att inte glömma om fördelarna med naturliga vitaminer.
Vad som är nödvändigt för levern att fungera?
Du måste äta ofta men i små portioner, eftersom levern blir lättare att klara av de gifter in i kroppen.
All maten ordentligt före process: kokt, kokt och / eller krossas.
Rekommenderas inte steka maträtter. Det är bättre att äta lite släcka en liten mängd olja.
Speciellt användbar för lever vitamin E och B-vitaminer
Väl att undvika förstörelse av cellernas antioxidanter, som i stora mängder som finns i frukt och grönsaker.
Det är viktigt att inkludera i kosten buljonger örter som hjälper levern.
Produkter för behandling och återvinning av levern
frukt lever
Massor av färsk frukt, men mer av citrus:
avokado
grapefrukt
citron
äpplen
lime
Grönsaker för lever
De är rika på naturliga antioxidanter, innehåller uppdateringarna som krävs för hepatocyte selen, perfekt återställa kroppen, lindra leverceller från tungmetaller, bekämpningsmedel, gifter och toxiner.
Vad kan och bör vara:
sallad
selleri
persilja
dill
basilika
betor
morötter
vitlök
kål
broccoli
kålrabbi
Hur man använder dem kan kokas, och som en sallad med olja.
Relativt tomater - de är användbara för blod, men har en stark choleretic effekt.
Mejerier lever
De underlätta den naturliga processen att fungera lever, hindrar utvecklingen av högt blodtryck, åderförkalkning, leverförstoring, hepatit viral natur.
Mejeri rätter bidra till att avgifta efter en giftig kemisk förgiftning.
rekommenderas:
mager färskost
helmjölk
låg fetthalt yoghurt
Clabber
naturell yoghurt
spannmål lever
Oatmeal - den mest användbara mat för levern, så denna maträtt måste med nödvändighet vara närvarande på bordet för frukost.
Matlagning havregryn rekommenderas för vatten med helmjölk.
Förutom havregryn lever kommer att vara mycket användbara:
bovete - den innehåller aminosyror, järn, lecitin, proteiner som snabbt rengörs, återställa leverceller.
hirsgröt - har adsorberande egenskaper, den rengör blod, toxiner, slagg.
fisklever
Främst havet:
torsk
kummel
gös
hälleflundra
lax
forell
karp
Som tar bort från sin kost?
Kryddstark mat. Du måste också ge upp vinäger, pepparrot, rädisa, senap, peppar och curry.
Men några krydda att lägga till ännu användbar i deras mat. Dessa inkluderar ingefära och gurkmeja.
Omfattas av förbudet mot fet mat, kött, marinader, pickles, färska bakverk, de första buljonger, från snabbmat produkter, läskedrycker och alkohol.
Ta hand om dig själv och inte bli sjuk!
Gillar du?
VänligenPRENUMERERAtill min RSS-flöde och sätta Like!
Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!