Till mindre sjuka ibland behöver för att återställa ordningen i kroppen - rengöring från alla dåliga saker och inte är önskade. Hur man gör detta senare i artikeln.
I själva verket, inget komplicerat i hemmet "är inte ren" följ bara tips och lyckas!
Så det du går!
rådets №1
Övergången från beslut till handling - den svåraste delen av alla företag. Men om du är fast beslutna att rena kroppen av socker, och börjar må bättre, skriva på ett papper varför du behöver det.
Hans anteckningar utspridda i hela lägenheten - de kommer att vara en ständig påminnelse till dig och kommer inte att låta avvika från rätt kurs.
Häng listan på kylskåpet, på badrumsspegeln, placera den på skrivbordet, i bilen på instrumentbrädan, och se till att ta hjälp av nära och kära.
På den första dagen för att vänja sig vid tanken.
№2 rådet
Sluta äta socker - det är inte lätt, men du har startat detox, då du behöver en.
Bara sluta äta godis, inklusive alla typer av konstgjorda sötningsmedel - från dem mer skada än nytta.
De ökar din hunger och leda till ansamling av fett i kroppen.
№3 rådet
Håll dricka regim.
Vi pratar inte om te med kaffe, men om vanligt vatten, innehåller den inte kalorier.
Ingen butik drycker, det enda du har råd med det hem färska juicer från frukter och grönsaker, men i mycket små mängder.
Det socker som finns i en mängd olika drycker, vilket gör dig mer skada än den som innehåller maten så snabbt absorberas av kroppen och deponeras fett.
№4 rådet
Måltider bör vara balanserad! Kroppen måste få proteiner, fetter och kolhydrater.
Våra förfäder kom med olika talesätt och ordspråk om frukost är ingen tillfällighet.
Det bör vara rik på protein, eftersom protein och normaliserar blodsocker, insulin och minskar sockersug.
№5 rådet
Det är dags att ge upp tidpunkten för bröd, pasta och potatis - de innehåller stärkelse, som saktar ner ämnesomsättningen.
Men alla grönsaker, bara gynnas.
I själva verket behöver kroppen kolhydrater.
Föredrar: broccoli, sparris, gröna bönor, grön lök, zucchini och tomater är också användbara, fänkål, aubergine, kronärtskockor och paprika.
Sovet№6
Vi ser fett är det överskott av socker, inte fett, inte att överge dem, eftersom de hjälper oss att vara alert och energisk.
De hjälper till balans blodsockernivåer.
Inkludera i din kost nötter, olivolja, fet fisk sorter.
Kalkonkött, lax, blåbär och mandelolja kommer att bidra till att minska behovet av socker.
№7 rådet
Ofta är vi dras till den söta, när vi är nervösa, så hålla stressen under kontroll.
Hjälp andningsövningar, yoga. Var beredd på humörsvängningar under avhållsamhet från socker.
Må bättre, det hjälper sömn - sömnbrist kräver också socker för att kompensera för den saknade energi.
Som i fallet med någon avgiftningsprocessen, resten avgörande och spelar en viktig roll i återhämtningsprocessen.
Gillar du?
Vänligen dela den på sociala nätverk ellerPRENUMERERApå min kanaloch satte Like! Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!