Förgiftning på en resa är en ganska vanlig olägenhet. Enligt studier drabbar matförgiftning och diarré mer än 60% av turisterna på grund av konsumtion av mat och vatten som är förorenat med parasiter eller virus.
Vi har sammanställt användbara tips som hjälper dig att hantera matförgiftning och hjälpa dig att hantera obehagliga symtom.
Viktig!Vilkin. Proffsär en unik kulinarisk gemenskap. Här hittar du alltid intressanta artiklar och beprövade författarrecept för alla smaker.
Drick mycket vatten
Kroppen förlorar mycket vätska på grund av kräkningar och diarré. Det är mycket viktigt att kompensera för underskottet, annars blir det svårare för kroppen att motstå infektion.
Du kan dock inte dricka kranvatten - det kan innehålla bakterier som bara förvärrar symtomen.
Du måste antingen koka den eller dricka vatten på flaska.
Kom ihåg elektrolytrika vätskor
Kräkningar orsakar elektrolytobalanser i kroppen. Därför är det så viktigt att återställa det - bara vatten hjälper inte i detta.
Det rekommenderas att göra en blandning för oral rehydrering: koka 1 liter vatten, lös upp 6 tsk. socker och 1 tsk. salt.
När lösningen har svalnat ska den konsumeras hela dagen.
Försök att äta sparsam flytande mat
Efter förgiftning kan kroppen inte smälta fast mat under lång tid. Ibland orsakar det smärtsamma känslor, smärta.
Därför kan först mjuka livsmedel med lågt fiberinnehåll och lågt kaloriinnehåll införas i kosten.
När lättnad kommer kan du återgå till din vanliga diet, men i små portioner. Men om kroppen fortfarande inte är redo måste du sitta på flytande mat.
Det rekommenderas att inkludera buljonger eller soppor i kosten, eftersom saltet de innehåller hjälper till att återställa balansen mellan elektrolyter.
Undvik mat som kan störa magen
Listan över produkter är ganska lång:
- fet och stekt mat;
- livsmedel som består av fiber:
- kryddstark mat;
- kaffe.
På grund av detta kan kroppens tillstånd bara försämras. Det är bäst att ta bort dem från kosten tills personen börjar må bättre.
Ta reda på var sjukhuset ligger i förväg
Det är viktigt att komma ihåg att om symtomen på förgiftning varar mer än två dagar, bör du definitivt träffa en läkare. I det här fallet kan du inte göra utan droger, i vissa fall kan du inte göra utan sjukhusvistelse.
Och om det inte finns några problem med detta i din hemstad kan okunnighet spela ett grymt skämt när du bor i ett främmande land.
Innan du reser måste du därför ta reda på om sjukförsäkring accepteras på ett närliggande sjukhus.
Försök att inte bli sjuk igen
I själva verket kan matförgiftning undvikas. För att minska risken är det viktigt att helt enkelt vidta vissa försiktighetsåtgärder.
Du bör till exempel inte dricka kranvatten, särskilt inte när du reser i tredje världsländer. Köp alltid endast vatten på flaska eller koka vätska. Var noga med att ta med dig en speciell handdesinfektionsmedel och använd den även efter hygien.
Andra användbara tips:
- försök att inte äta underkokt kött, rå skaldjur;
- ät inte exotiska frukter, tvätta grönsaker noggrant;
- äta mat som har genomgått värmebehandling.
Om du har en för "ömtålig" mage, måste du fylla i läkemedel i förväg som kan hjälpa till med förgiftning.
Mer intressanta artiklar:
- Mat i värmen: hur man lindrar tillståndet och hjälper kroppen
- Vilken alkohol bör inte blandas med
- TOP-6-produkter som hjälper dig att "gripa" stress
Om du gillade artikeln, gilla den (författaren kommer att bli mycket nöjd!) Och spara den i sociala nätverk.
Alla artiklar och författarens recept finns på webbplatsen: https://vilkin.pro
Kom och besök, läs, kommentera, laga mat och dela dina resultat!
All kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!